[健身動起來]緩解長時間蹲坐導致的身體不適

[健身动起来]20250311 手臂训练
00:21:48
[健身动起来]20250310 心肺提升训练
00:21:07
[健身动起来]20250304 负重背心-有氧综合训练
00:21:30
[健身动起来]20250303 手腕灵活性练习
00:21:29
[健身动起来]20250225 芭蕾元素上肢训练
00:20:59
[健身动起来]20250224 中老年舒展运动
00:21:45
[健身动起来]20250218 垫上腰腹训练
00:21:42
[健身动起来]20250217 简易版“瘦腰”练习
00:21:32
[健身动起来]20250211 臀腿训练
00:21:49
[健身动起来]20250210 郑钦文赛前专项训练法
00:21:27
[健身动起来]20250204 肩部训练
00:21:20
[健身动起来]20250203 肩颈舒缓操
00:21:49
[健身动起来]20250128 肩膀周围肌群训练
00:21:17
[健身动起来]20250127 简易版“瘦腰”练习
00:21:39
[健身动起来]20250121 手臂训练
00:21:28
[健身动起来]20250120 体能专项训练
00:21:49
[健身动起来]20250114 背部训练
00:21:35
[健身动起来]20250113 腿部稳定性与力量训练
00:21:49
[健身动起来]20250107 全身综合性训练
00:21:27
[健身动起来]20250106 基础球感训练：颠球
00:21:39
[健身动起来]20241231 高强度+间歇性有氧训练
00:21:39
[健身动起来]20241230 小负重背部训练
00:21:31
[健身动起来]20241224 臀+腿下肢训练
00:21:33
[健身动起来]20241223 壶铃复合练习
00:21:14
[健身动起来]20241217 壶铃流动性练习
00:21:35
[健身动起来]20241216 《Tabata训练》
00:21:28
[健身动起来]20241210 大山里的一节体能课
00:21:40
[健身动起来]20241209 亲子健身操
00:21:10
[健身动起来]20241203 筋膜枪颈部放松练习
00:21:44
[健身动起来]20241202 核心稳定性训练
00:20:56
[健身动起来]20241126 普拉提训练-脊柱灵活
00:21:15
[健身动起来]20241125 肩部训练
00:21:23
[健身动起来]20241119 张钰涵
00:21:35
[健身动起来]20241118 背肌练习
00:21:34
[健身动起来]20241112 筋膜球足部放松练习
00:21:30
[健身动起来]20241111 拳击基本功
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[健身动起来]20241105 全身综合性训练
00:21:24
[健身动起来]20241104 全身健康操
00:21:35
[健身动起来]20241029 垫上背部训练
00:21:16
[健身动起来]20241028 拳击步法练习
00:21:24
[健身动起来]20241022 胸椎灵活性训练
00:21:29
[健身动起来]20241021 肩部训练
00:21:41
[健身动起来]20241015 侧腰腹训练
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[健身动起来]20241014 奥运冠军带我练
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[健身动起来]20241008 垫上背部训练
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[健身动起来]20241007 垫上马甲线腹肌训练
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[健身动起来]20241001 健身舞《最美最美的中国》
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[健身动起来]20240930 健身舞《好儿好女好家园》
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[健身动起来]20240924 加强版“肩颈眼保健操”
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[健身动起来]20240923 臀腿力量训练
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[健身动起来]20240917 国风+燃脂格斗健身操
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[健身动起来]20240916 塑形训练
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[健身动起来]20240910 全身放松训练：颈部伸展
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[健身动起来]20240909 体能提升训练
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[健身动起来]20240903 体能激活操
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[健身动起来]20240902 亲子版《冠军带我练》
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[健身动起来]20240827 背部训练
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[健身动起来]20240826 体育是最好的教育
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[健身动起来]20240820 牛仔舞系列教学
00:21:35
[健身动起来]20240819 全身健康操
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[健身动起来]20240813 牛仔舞系列教学
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[健身动起来]20240812 全身健康操
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[健身动起来]20240723 牛仔舞系列教学
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[健身动起来]20240722 普拉提训练
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[健身动起来]20240716 踝关节及小腿练习
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[健身动起来]20240715 普拉提训练
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[健身动起来]20240709 一个关于跑步的实验
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[健身动起来]20240708 普拉提训练
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[健身动起来]20240702 民族风健身舞《新疆我爱你》
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[健身动起来]20240701 运动“处方”
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[健身动起来]20240625 民族风健身舞《见到你很高兴》
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[健身动起来]20240624 滑板基础动作教学
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[健身动起来]20240618 臀腿力量训练
00:21:08
[健身动起来]20240617 臀部训练
00:21:42
[健身动起来]20240611 背部训练
00:21:46
[健身动起来]20240610 古诗韵律操
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[健身动起来]20240604 脊柱灵活性训练
00:21:19
[健身动起来]20240603 特色武术操
00:21:48
[健身动起来]20240528 有氧跳绳跟练
00:21:49
[健身动起来]20240527 民族风健身舞《我的姑娘在哪里》
00:21:49
[健身动起来]20240521 有氧跳绳跟练《龙拳》
00:21:39
[健身动起来]20240520 民族风健身舞《见到你很高兴》
00:21:48
[健身动起来]20240514 有氧跳绳跟练《花花宇宙》
00:21:17
[健身动起来]20240513 民族风健身舞《金风吹来的时候》
00:21:39
[健身动起来]20240507 有氧跳绳
00:21:33
[健身动起来]20240506 民族风健身舞《孔雀飞来》
00:21:44
[健身动起来]20240430 有氧跳绳跟练《奋斗》
00:21:16
[健身动起来]20240429 古典舞风格《月下待杜鹃不来》
00:21:44
[健身动起来]20240423 有氧跳绳跟练《最炫民族风》
00:21:29
[健身动起来]20240422 民族风健身舞《我的姑娘在哪里》
00:21:25
[健身动起来]20240416 有氧跳绳跟练《彩虹的微笑》
00:21:22
[健身动起来]20240415 战绳综合训练
00:21:09
[健身动起来]20240409 核心力量训练
00:21:22
[健身动起来]20240408 战绳强摔训练
00:20:59
[健身动起来]20240402 全国优秀课桌舞展播
00:21:40
[健身动起来]20240401 肌肉激活训练
00:21:32
[健身动起来]20240326 全身放松训练：肩部伸展
00:21:41
[健身动起来]20240325 战绳的波浪训练
00:21:25
[健身动起来]20240319 膝关节伸展
00:20:53
[健身动起来]20240318 普拉提训练
00:21:45

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