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睡眠養生的八大誤區（組圖）

發佈時間:2012年04月27日 04:40 | 進入復興論壇 | 來源：人民網　　　 | 手機看視頻

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誤區一：睡眠越多越有益於健康

　　目前有一些上班族喜歡在雙休日“補覺”，但往往後來會發現在雙休日還沒有平時的精神狀態好。專家認為，睡眠的時間長短跟健康的睡眠關係並不大，每個人的睡眠時間是不一樣的，個體差異很大，質量比時間更重要，最重要的是保持生活的規律性。

　　誤區二：晚上做夢就表明沒有休息好

　　夢是一種普通的生理現象，每個正常人在睡眠過程中都會做夢，每晚大約做4次夢。但如果第二天精神狀態很好，就不能認為是沒有休息好。睡眠質量好是可以做美夢的。當然如果是做惡夢，也許是睡眠質量不足造成的。

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