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養生警惕：學會走出睡眠的八大誤區

發佈時間:2012年03月29日 09:13 | 進入復興論壇 | 來源：人民網 | 手機看視頻


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　　這些都是誤區的，睡眠能儲存和預支。如果説預支的是超長時間的清醒，那麼就等於透支生命。過後的睡眠補償只能緩解過後的疲勞，而對於提前透支的精神和體力，以及由此造成的對身體的損害，是不能償還的。

誤區一：睡眠越多越有益於健康。

　　目前有一些上班族喜歡在雙休日“補覺”，但往往後來會發現在雙休日還沒有平時的精神狀態好。專家認為，睡眠的時間長短跟健康的睡眠關係並不大，每個人的睡眠時間是不一樣的，個體差異很大，質量比時間更重要，最重要的是保持生活的規律性。

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