肥胖也有不同的類型，假如你是屬於遺網傳性肥胖的話，丟棄你的節食熱控減肥食譜吧！只有合適的運動熱控減肥方法才能夠幫助到你起到紅花瘦身的作用，擊退肥肉擁有好身材。

對抗肥胖基因 多運動才有效

　　還在靠節食熱控減肥嗎？假如是遺網傳性肥胖，恐怕還得配合多運動才有效。過往國內研究指出，體內帶有“肥胖基因之王”FTO基因的華人，最高有2.6倍的肥胖風險，英國最新研究則發現，多多運動可明顯降低帶因者的肥胖風險。

　　根據最新一期PLoS Medicine期刊所發表的英國研究指出，保持好動、愛運動的動態生活型態，對於與FTO基因有關的遺網傳性肥胖，格外具有預防效果。

　　英國研究團隊針對21萬8000多人的研究資料進行統計分析後發現，帶FTO基因者的肥胖風險比一般人高23%，但該基因對運動族群的影響則可降低27%。

　　不少肥胖者常以自己天生就胖為藉口，放棄減重，但該項研究推翻了這樣的説法。這項研究結果，證實了運動對於控制肥胖確實是有效的方法，特別是基因所造成的遺網傳性肥胖。

　　根據統計，歐洲人帶有FTO基因比例約45%，台灣人僅約12%，專家研究發現，若子女身上有來自父母的兩段FTO基因，肥胖風險會增至2.6倍，肥胖基因對華人的影響比歐美人更明顯。

　　醫師指出，肥胖的遺網傳度非常高，若雙親都肥胖，子女跟著胖的機率高達40%到80%，但已知基因只能解釋5%的肥胖遺網傳，其餘仍未知。人類發現的肥胖基因約20到30個，清一色是增進食欲的“好吃基因”，又以FTO基因影響最大，堪稱“肥胖基因之王”。

　　固然歐美研究指出，運動有助預防遺網傳性的肥胖，但張以承指出，過往以為遺網傳性的肥胖是代謝較慢導致，後來才發現題目仍出在食欲旺盛、吃太多，因此節食還是減重關鍵。相對而言，運動有助促進健康，亦有助預防糖尿病，但只靠運動的減重效率仍不夠，必須同時搭配節食才能奏效。