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1、低脂酸奶
熱量：1杯/約110卡路裏
含鈣量：415毫克
熱控減肥原理：低脂酸奶含有豐富的蛋白質，可以穩定血糖含量，延緩饑餓感的産生。研究表明，正在進行低卡路裏飲食的人，假如食譜裏包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的贅肉量要高出61%，這跟酸奶所含的大量鈣質有著密不可分的聯絡哦!
2、蘿蔔纓
熱量：1杯/約10卡路裏
含鈣量：252毫克
熱控減肥原理：蘿蔔纓含豐富膳食纖維，不僅能幫助你增加飽腹感，還能有效緩解便秘題目。另外，一杯白蘿蔔纓只含10卡路裏的熱量，卻高含252毫克的鈣質，盡對是能讓你飽腹不發胖的最佳熱控減肥食用品。
3、帶骨頭的沙丁魚
熱量：1杯/約100卡路裏
含鈣量：372毫克
熱控減肥原理：沙丁魚富含蛋白質和ω-3贅肉酸，可以保持身體肌肉質量。蛋白質和ω-3贅肉酸都是能增加熱量消耗的重要物質。另外，沙丁魚所含的大量鈣質也是健康熱控減肥的一個亮點哦!
4、豆腐
熱量：1杯/約81卡路裏
含鈣量：500毫克
熱控減肥原理：豆腐是非常受日本女性歡迎的食用品，這是由於豆腐能促進身體代謝、預防便秘有效的、使肌膚更加潤澤透亮、還有助加快贅肉的燃燒。所以，豆腐無疑就是熱控減肥美容問吧的超級食用品之一。
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