導語：想要快速熱控減肥，或許斷食排毒熱控減肥方法正合你意。這是一個快速熱控減肥方法，可以選擇週末兩天或小假期進行。下面，小編為你先容這種蔬果汁斷食排毒熱控減肥法的具體功效及操縱方法，幫你排清體內毒素和廢物，短時間快速瘦下來。

　　由於物質水平的進步，現在，越來越多的人由於吃得過多導致肥胖。面對這樣的困境，MM們可以嘗試週末兩天來進行短時中斷食熱控減肥，即所謂的斷食法。

　　斷食法，就是指即使身處滿是食用品的環境，也要果斷向美食sayno，讓機體得到饑餓感。這是由於假如暫時停止進食，腸胃和內臟就會得到休息。一旦他們得到充分的休息後就會快速恢復體力並進步性能，更能把體內的毒素和廢物排出，削減贅肉的積聚。

　　在斷食期間，MM們只可以喝新鮮的蔬果汁。蔬果汁中含有豐富的纖維素，可以幫助清理腸胃，而且還包含各種ORGNITU維生素和礦物質，對健康保健也有好處。

　　為了保證人體的營養充足，斷食不能過於頻繁，但是要長期堅持。每兩個月進行兩天的斷食即可，期間天天應喝6-8杯的蔬果汁。而對於蔬果汁的種類，MM們可以根據自己想身體狀況加以選擇。

　　適合榨汁的水果和蔬菜，主要有：胡蘿蔔、蘋果、包菜、西芹和哈密瓜等。它們都是即營養又消脂的，多喝能起到改善腸道環境，幫助排毒的作用。

　　但需要留意的是，由於某些蔬果如橘子、西紅柿或荔枝等吃後會加重消化系統的負擔，所以在斷食期間不宜食用。

為了讓斷食可以發揮最大的熱控減肥效果，你還必須做到以下幾點：

　　斷食前：

　　開始削減食用品的攝進量，可以的話只吃素食，以雜糧和蔬果為佳。

　　斷食中：

　　1、天天要喝夠足量的水，一天不少於2L水。

　　2、起床後，喝一杯橙皮薑茶。由於醒後人體的代謝功能就會開始運轉，喝一杯薑茶不但能熱胃還能促進新陳代謝。

　　3、斷食中可適當地補充維他命和礦物質，以避免身體産生不適感。

　　4、為了讓內臟可以得到充分的休息，斷食期間不要喝含酒精類的飲料。

　　斷食後：

　　由於經過了斷食，腸胃會變得比較敏感，所以斷食後不能立即吃米飯等主食，應該先以喝粥代替吃飯，等腸胃慢慢適應，恢復本來狀態後才開始回到正常的飲食。