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遠離5種最沒營養的食物多吃堅果強健身體

發佈時間:2012年02月06日 09:28 | 進入復興論壇 | 來源：愛美網論壇 | 手機看視頻

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　　喝奶能補鈣，吃魚能補腦，這些食物本來是很營養的，但是經過加工之後他們就變得營養全無了。

營養專家：最沒營養的五大食物

　　1.黃褐色馬鈴薯

　　愛荷華州出産的黃褐色馬鈴薯與常見的馬鈴薯相比，價格便宜且易於種植。可是，這種馬鈴薯食用後，它們所含的澱粉會很快轉變成血糖，增加了糖尿病和肥胖的風險。

　　由於它的口感也不太好，因此很多人只好採取措施讓它們吃起來更美味：將它們煮熟，然後搗成泥，塞進黃油，或者將它剝皮後用油炸，再在表面撒一層鹽。

　　這樣製作出來的食品就更不健康了！

2.綠茶飲料

　　亞洲人普遍愛喝綠茶，甚至將它變成一門藝術。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌症、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。

熱詞：

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