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天悶多雨防“熱”祛“濕”

發佈時間:2012年05月20日 14:52 | 進入復興論壇 | 來源：北京晚報 | 手機看視頻

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　　今天是“小滿”，預示著悶熱、潮濕天氣即將來臨，在節氣養生中，要遵循“未病先防”的養生觀點。

　　首先要防熱病。一是多飲水，以溫開水為好，最好不要用飲料代替，尤其是橙汁，因為橙汁會生熱生痰，加重內熱。二是多吃蔬菜水果，忌食肥甘厚味、辛辣助熱之品，如動物脂肪、海腥魚類、生蔥、生蒜、辣椒、牛羊狗肉等。三是生活規律多運動。以散步、做操、打太極拳最為適宜。

　　“小滿”期間由於雨量增加，因此也是皮膚病的高發期。預防同樣有三原則：一是注意飲食調養，日常以清淡素食為主，忌食海腥魚類、羊狗肉、冷飲等。平時可多喝粥以調理脾胃。二是不要淋雨，儘量避開潮濕的環境，可避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病症的發生。三是穿衣應以透氣性好、既可防止吸熱過多，又可透氣防濕氣不散。

　　北京中醫醫院副院長王國瑋 J146

熱詞：

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