對於體質較差、平時動不動就生病的寶寶,春季調養與冬季有較大的不同。冬季以收藏、溫補為主,而春季則以清補為宜。

　　重視脾的調養

　　人體的脾有造血、濾血、儲血和免疫4大功能,當外來病菌、寄生蟲等侵入人體、進入血液循環系統時,脾內的“衛士”──淋巴組織就會立即組織有效的防禦和進攻,對抗入侵的“敵人”。可見,脾是多麼重要。

　　無獨有偶,中醫也非常重視脾胃。中醫認為,“脾為後天之本”,具有消化、吸收的功能,是人體氣血生化的來源,同樣為寶寶的免疫力構築起一道重要的防線。脾胃弱的寶寶,對營養物質的消化和吸收能力弱,人體的氣血水平降低,還容易出現厭食、食積、腹瀉、便秘等症狀,並影響其他臟腑的發育,進而導致肺氣不足,更容易得病。另一方面,寶寶“臟腑嬌嫩,形氣未充”,乃“稚陰稚陽”之體,各器官的發育和生理功能尚未成熟和完善,如果媽媽給寶寶吃很多油膩不消化的食物,損傷了脾胃功能,就會影響寶寶的生長髮育,所以調理脾胃,增強脾胃功能很重要。

　　這個季節,可選擇的食物較多,但要挑那些有益脾胃消化吸收功能(如:紅棗、山藥、新鮮水果等),能增強機體免疫機能(如:香菇、黑木耳、牛奶、魚類、雞蛋、豆類及其製品等)和有殺菌作用(如:大蒜、蔥)的食物適量地給寶寶吃。

　　小提醒:

　　春季調補脾胃,不宜採用黃芪、枸杞、當歸、黨參等易上火的藥材,否則就失去了調的意義。

　　春季養肝正當時

　　田裏菜花盛開的時候,人的一些情志問題會浮出水面。成年人在春天有時都會肝火旺,寶寶的脾氣如果突然變大,也就不足為奇了。

　　養肝先養性,爸爸媽媽要先學會控制、調整自己的情緒,才能教出好脾氣的寶寶。春天的綠色蔬菜(如:薺菜、菠菜、芹菜、香椿)正當令,在寶寶輔食中多加一些菜泥、菜汁,可清肝和養肝。

　　鍛鍊從春天起步

　　春天多風,時寒時暖,體質差的人容易受風寒而得病。可是,不能因為害怕得病就把寶寶關在房間裏。寶寶需要看外面的世界,需要在陽光的滋潤下伸展手腳。在風小的日子裏,多帶寶寶去戶外曬曬太陽,運動運動吧!

　　☆8個月以下的寶寶,坐在嬰兒車裏,我們出發啦!媽媽抱著,在花園和綠地的椅子上,讓小手、小腳、小屁股多曬會兒太陽。

　　☆8個月以上會爬還不會走的寶寶,除了曬太陽之外,增加室內運動的時間,每天2小時左右。

　　☆1周歲以上的寶寶,早晚的戶外散步和親子活動,對增強體質十分有利。

　　小提醒:

　　對花粉過敏的寶寶,需要避開那些好看的鮮花；勤洗手,能有效預防病毒感染；家居環境勤打掃,可防灰塵和塵螨過敏。