關注3.21“國際睡眠日”：工作壓力是導致白領失眠的主因

　　中國經濟網北京3月21日訊（記者 周亮亮）睡不著，睡不夠，不夠睡，調查顯示：目前，我國有近四成人群存在睡眠問題，失眠已成為神經科第二大疾病。今天（21日）是“世界睡眠日”，主題是“多睡一小時！”。今年（2012年）關注的群體是兒童、中小學生和白領人群。對於這一主題，中國經濟網記者查閱網絡關於“睡得好嗎，是否為睡眠煩惱，睡眠質量該如何提高？”的問題，網友紛紛表示擔憂。認為繁重的工作壓力導致睡眠質量不足。

　　微博網友@夢雨蝶飛心似痕坦言：“想睡就睡的機會本來就很少，能有足夠多的睡眠時間和高質量的睡眠質量就更少了，現代人的高節奏往往給自己過多的壓力，睡眠自然慢慢變得奢侈。”

　　微博網友@北回歸線會哭的天蝎建議：“我個人認為，提高睡眠質量最好的辦法是，去做自己喜歡的體育運動，多出汗。這樣身體極其精神都會健康。更不用説睡眠了。”

　　微博網友@雖然俺只是羊表示：“這個問題真的很嚴重，上兩班倒我幾乎都睡不好茶什麼的都不敢喝。聽人説在睡覺前喝上一杯溫白開有助睡眠，試了一下，喝了大概一星期的時候真的有幫助。”

　　微博網友@雪落無垠520則支招兒：“睡眠的最高質量我覺得是幻想著一些美好的事情入眠。”

　　“提倡睡‘子午覺’，‘子’是指夜間11時至淩晨1時，‘午’則是上午11時至中午1時，正是中午時分，中醫界認為午時睡午覺，有益身體健康。因此，午睡和個人自身的體質、睡眠狀態、年齡和有無疾病等條件密切相關，即便沒有入夏，平常睡眠不足的人及體弱多病的人都該午睡。”微博網友@吳林非説。

　　微博網友@嬰寧0301直言：“辦公室十個人中，有四個人最近或者一直再被睡眠問題困擾。我則是睡眠質量不高的那個。啊，睡眠啊，真是困難的事~！”