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39飲食健身星期三 林書豪的“瘋狂”健身飲食

發佈時間:2012年03月02日 04:12 | 進入復興論壇 | 來源:39健康網 | 手機看視頻


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  要説在過去的一個月內是誰讓這個瘋狂,那無疑就是在NBA打球的林書豪。這過去的一個月之類,林書豪博得了“林瘋狂”,“林風暴”等外號,這都是源自於他在NBA賽場上的瘋狂表現。雖説林書豪對於外界的瘋狂追捧都顯得很謙虛,但是有點我們是無法質疑,那就是能在NBA創造如此奇跡,不光光是靠運氣、機遇,更重要的是自己的努力;當然,在NBA光靠努力訓練還是不夠,還有靠好的飲食配合才能打造更強的體魄。

林書豪的突破上籃

  很多時候,我們看林書豪的比賽,身為亞裔人種的他卻總是用自己的身體和對方球員肉搏,但是卻不是絕對的只落下風,很多時候都是平分秋色甚至是佔上風。這樣的強悍體格和力量是如何鍛鍊出來的呢?其實答案就是:更瘋狂的訓練和更科學的訓練。下面我們就一起去看林書豪是吃什麼來配合訓練的吧!

  1、早餐:5個雞蛋、一點火雞肉或者漢堡。

  2、訓練後:喝蛋白質混合飲料。

  3、午餐:一般吃沙拉、三明治或者雞肉。

  4、晚餐:蛋白質混合飲料和通心粉雞肉。

  5、每天要喝8瓶水,205克蛋白質和8包蔬菜。

  從以上五點可以看出,林書豪對於蛋白質的攝取很積極,這是因為身為亞裔的他,天生體質沒有歐美人種那般強壯,這些只能通過後天的努力慢慢追趕。如何追趕呢?方法就是不停的訓練、強化自己的身體,配合更科學的飲食方法,爭取長出更多的肌肉,這樣才能保證自己在NBA這個世界籃球水平最高殿堂爭得一席之地。

  小編提示:

  林書豪的奇跡給我們帶來的不僅僅只是視覺享受,還有就是那猶如史詩般的勵志故事,這也是為什麼林書豪引領全世界為之瘋狂的原因所在。其實就是告訴我們,不斷的努力,一旦抓住機遇就會讓自己的成功把握更大。當然,選擇比努力更重要,你不妨也試試林書豪的健身飲食餐單,説不定你就是下一個林書豪。

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