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美研究顯示輕度脫水影響情緒和思維

發佈時間:2012年02月22日 09:12 | 進入復興論壇 | 來源:新華網 | 手機看視頻


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  新華網華盛頓2月19日電 美國一項新研究顯示,即便是輕度脫水也能導致人們在情緒、思考能力和生理等方面出現變化。研究人員因此建議人們保證身體水分充足,避免脫水帶來的負面影響。

  美國康涅狄格大學人類行為實驗室的研究者在新一期美國《營養學雜誌》月刊上報告説,輕度脫水是指體內水分流失約1.5%。研究者為相關試驗招募了26名男性志願者和25名女性志願者,他們的平均年齡分別為20歲和23歲。這些健康的志願者按要求進行運動,造成身體輕度脫水,然後由研究人員評估他們的警惕性、注意力、反應時間、學習能力、記憶力和推理能力,並將這些評估數據與志願者正常情況下的測試結果進行對比分析。

  研究人員發現,輕度脫水會給人們的情緒帶來負面影響,而且無論人們是否進行劇烈運動,輕度脫水都會造成同樣影響。與男性相比,女性更易受輕度脫水影響。她們的認知能力儘管不會出現明顯波動,但會覺得所面對的問題變得更難。同時,她們還會感到頭疼、疲勞、無法集中注意力。對男性而言,輕度脫水同樣會讓他們感覺疲勞、緊張、焦慮,並更加難以應對智力問題。

  這項研究的負責人之一勞倫斯 阿姆斯特朗教授説,試驗結果表明,人們不但要在鍛鍊時和炎熱天氣條件下補充水分,平時也要多喝水,“所有人都會受脫水影響,無論你是跑馬拉松,還是坐在辦公室裏,都要喝足水”。

  阿姆斯特朗還建議普通人每天喝大約2升水,可通過觀察尿液顏色來判斷身體是否脫水:尿液為淡黃色説明飲水充足,若是深黃色則表示身體缺水。

  (來源:新華網)

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