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如果你突然感覺情緒失控，大腦“停擺”，喝杯水也許會收到意想不到的效果。美國研究人員發現，身體中度缺水會影響情緒、活力以及思考能力。
研究結果顯示，只要身體出現中度脫水情況，也就是體內水分流失約1.5%，就會感受到脫水帶來的負面影響。與男性相比，女性更易受脫水影響。輕度脫水時，女性的認知能力不會受到明顯影響，但會覺得問題變得更難。中度脫水讓女性感覺頭疼、疲勞、無法集中注意力。中度脫水讓男性同樣感覺疲勞、緊張、焦慮，更難應對智力問題。他們的警惕性和短時記憶能力受到的影響尤其明顯。
實驗結果表明，人們不但要在鍛鍊時和極端炎熱天氣下補充水分，平時也要多喝水。專家建議普通人每天要喝約2升水。他説，通過觀察尿液顏色可以幫助判斷身體是否脫水：尿液為淡黃色説明飲水充足，若是深黃色，則預示身體缺水。對老年人、糖尿病患者和兒童來説，保持體內水分充足尤為重要。據新華社
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