43歲的張女士@“浙江微博醫生”：一週前不小心跌了一跤，造成左膝蓋骨折了。但醫生説，骨折跌倒只是誘因，我存在骨質疏鬆和骨膠原流失的問題。可是我幾年來一直在吃鈣片的啊，怎麼就骨質疏鬆了呢？

　　“浙江微博醫生”童培健解答：女性年過40，不但皮膚逐漸失去彈性與光澤，而且骨骼中的鈣和骨膠原流失開始急劇加速。因為，骨骼中物質流失量的80%為骨膠原，僅20%為鈣鹽，骨骼失去骨膠原的支持，骨結構變得脆弱，進而引發骨質疏鬆、骨折等一系列骨骼疾病。

　　專家提醒：鈣使骨骼堅硬，骨膠原使骨骼富有彈性與韌性。

　　分佈于肌腱、軟骨之中的骨膠原，猶如骨骼中的“鋼筋”，它每天都在新陳代謝，但隨著年齡的增長，人體自然合成能力下降。缺乏“鋼筋”的支撐，鈣就不能有效地沉積在骨頭上，致使骨骼變脆，引發骨質疏鬆、骨折……

　　因此，對於中年女性以及部分骨病患者來説，僅補鈣往往還不夠，還必須預防骨膠原的流失。

　　專家建議：補鈣、運動、曬太陽！

　　首先，切忌因天氣寒冷而畏手畏腳，散步、騎單車、慢跑等適合中老年女性，能有效刺激骨組織的生長。

　　其次，冬天多沐浴陽光。醫生總會吩咐骨折患者，每天曬曬太陽。一般來説，正常人每天至少要保證十分鐘曬太陽時間，以促進人體維生素D的形成，幫助鈣的吸收和利用。

　　最後，年過40歲即補充鈣片，加服維生素D，以及鎂、鋅、錳、銅等微量元素，以促進人體骨膠原形成，讓骨骼強中帶韌，減少骨折的發生。

　　本報記者谷伊寧

　　任何一項回答為“是”的讀者，請去醫院骨質疏鬆專科就診：

　　1)您是否曾經因為輕微的碰撞或者跌倒，就會傷到自己的骨骼？

　　2)您連續3個月以上服用激素類藥品嗎？

　　3)您的身高是否比年輕時降低了3厘米？

　　4)您經常過度飲酒嗎？(每天飲酒2次，或一週中只有1~2天不飲酒)

　　5)您每天吸煙超過20支嗎？

　　6)您經常腹瀉嗎？(由於腹腔疾病或者腸炎而引起)

　　7)父母有沒有輕微碰撞或跌倒，就會發生髖部骨折的情況？

　　8)女士回答：您是否在45歲之前就絕經了？

　　9)您是否曾經有過連續12個月以上沒有月經(除了懷孕期間)？

　　10)男士回答：您是否患有陽痿或者缺乏性慾這些症狀？