常聽老人説：“我有一把硬骨頭，身體好得很！”然而，骨頭真是夠硬就夠健康嗎？全球鈣補充劑領先品牌鈣爾奇誠邀中華醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽疾病委員會副主任委員、國際骨質疏鬆基金會科學顧問委員會（IOF-CSA）委員林華主任，揭開我們所不知道的骨骼健康秘密。林主任同時提醒：“骨骼光硬還不夠，全面健康的骨骼是又強又韌的骨骼！除了補鈣之外，礦物元素的補充也很重要！”

　　Q：都説女人到了中年就應該開始關注骨骼健康，開始補鈣等等，為什麼骨骼健康對於這個年紀的女性顯得尤其重要呢？

　　林主任：研究數據表明，我國骨質疏鬆症患者中，女性患者的比例大大高於男性。女性患者大多屬於“絕經後骨質疏鬆”。

　　女性要想更好地應對因生理原因而導致的骨骼健康，就應在40-45歲時，開始關注補鈣，同時還要適量補充礦物元素，如鎂鋅錳銅，同時注意維生素D的補充，幫助擁有健康強韌的骨骼，促進身體的全面健康。

　　Q：由膠原與骨基質共同構成的有機物是骨骼的必要組成部分，而女性40歲後就會開始流失骨骼中的有機物，有什麼有效的措施嘛？

　　林主任：骨骼由無機物與有機物組成，其中有機物的重要作用是讓骨骼更有韌度。女性邁入中年後不可避免的骨骼中有機物的流失，會讓骨骼缺乏韌性，越來越脆。

　　除了補鈣，維生素D同樣非常重要，它是促進骨骼中有機物形成的物質，還能幫助鈣質沉積到骨頭上，促進鈣的吸收。因此在補鈣的同時，不能忘了維生素D。

　　此外，我們同樣不能忽視礦物元素的作用，如鎂、鋅、錳、銅等。這些元素不能靠人體自動合成，只能靠後天補充。日常生活中，在補鈣和補充維生素D的同時補充微量元素，可以進一步促進有機物的形成，應對骨骼中有機物的流失，讓骨骼更強更韌，身體全面健康！

　　Q：長久以來，人們普遍都是用“硬骨頭”來形容健康的骨骼，那究竟是不是夠硬就是健康的骨骼？

　　林主任：除了硬度之外，骨骼的韌性同樣重要，強加韌的骨骼才是升級的健康的骨骼。打個比方來説，兼具強度與韌度的骨骼就像鐵片，可變化形狀但不易斷裂，極具抗壓力；“硬骨頭”就是陶瓷，雖然硬，但是脆弱不堪，一摔就碎。

　　所以，光有“硬骨頭”遠遠不夠，骨骼的柔韌度也是衡量骨骼健康的重要標誌，更強更韌的骨骼才是升級的健康骨骼。

　　骨骼強韌小貼士 健康骨骼新定義

　　骨骼由1/3骨膠原和2/3鈣鹽組成。 40歲後，骨骼中開始流失的不僅有鈣還有骨膠原

　　補鈣的同時，補充維生素D與鎂鋅錳銅等礦物元素，進一步促進骨膠原的形成

　　骨骼健康新升級，不僅要強還要韌，全面健康，盡享年輕態

　　鈣爾奇最新推出旗下升級産品金鈣爾奇，充足補充鈣質及維生素D的同時，突破添加韌骨元素鎂、鋅、錳、銅，有效促進骨膠原産生，讓骨骼強健而堅硬，柔韌而抗壓！