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人到中年 別讓鈣與骨膠原雙重流失

發佈時間:2012年02月08日 14:06 | 進入復興論壇 | 來源:華西都市報 | 手機看視頻


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  很多人都知道,皮膚逐漸失去彈性與光澤,源自於肌膚中膠原蛋白的流失。那你是否知道,人到中年,不僅皮膚會流失膠原,骨骼也會流失骨膠原?針對這一問題,國際骨質疏鬆基金會科學委員會(CSA)委員、中華醫學會骨質疏鬆與骨礦鹽疾病委員會副主任委員林華表示,骨骼不僅需要鈣,由礦物質組成的韌骨元素的補充也同樣重要!

  年齡增長骨膠原流失很容易

  林華提醒到,隨著年齡的增長,骨骼中流失的不僅有鈣,還有骨膠原。骨密度下降的同時,骨骼還會變脆!科學研究證實,骨骼中物質流失量的80%為骨膠原、20%為鈣鹽,骨骼失去骨膠原的支持,骨結構變得脆弱,進而引發骨質疏鬆、甚至骨折等骨骼疾病。骨膠原又稱“構造蛋白質”,是人體骨組織、關節軟骨、骺軟骨、骨小梁的組成成分。因此,對於中年女性以及部分骨病患者來説,僅補鈣往往還不夠,還必須重視並有效應對骨膠原的流失,才能更好地避免骨科疾病的發生。

  骨骼健康要具備必要的強度韌度

  骨骼是由2/3的鈣鹽與1/3的骨膠原構成,鈣使骨骼堅硬,而骨膠原讓骨骼富有彈性與韌性。鈣鹽與骨膠原,兩者相輔相成,才能擁有兼具強度與韌度的骨骼。研究表明,一些由礦物質組成的韌骨元素,如鎂、鋅、銅、錳,對骨骼人體合成骨膠原起到了關鍵性的作用。林華建議,定期攝取這些韌骨元素,可有效促進骨膠原的形成,補充骨骼中因年齡引起的骨膠原流失,有助於骨骼回復強韌。全球鈣補充劑領先品牌鈣爾奇,在2012年進入中國市場20年之際,突破性地推出了升級産品———金鈣爾奇,除了保留高濃度鈣和維生素D3的優勢配方外,更添加了鎂鋅錳銅所組成的韌骨精華,在充足補鈣的同時,幫助促進骨膠原的形成,使骨骼強健而堅硬,柔韌而抗壓。

  |骨骼強韌小貼士|

  ◇適量運動。切忌因天氣寒冷而畏手畏腳,散步、騎單車、慢跑等簡單的運動方式既適合中老年女性,同時又能有效刺激骨組織的生長,減緩鈣質的流失。

  ◇曬曬太陽。適度陽光可促進人體維生素D的形成,幫助鈣的吸收和利用。

  ◇充足補鈣,同時補充由礦物質組成的韌骨元素促進骨膠原形成,讓骨骼強韌。本版采寫記者徐金龍

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