浙江在線02月07日訊

　　“真不想上班！”春節假期結束，不少上班族重新開始朝九晚五的日子，不少人表示，一開始還真有點收不住心，上班提不起精神。有關專家説，這些都是節後綜合徵的表現。

　　在義烏市中心醫院的內科門診室裏，正在看病的吳先生説，春節期間交際應酬不斷，整天大魚大肉，晚上還與朋友打麻將，結果假期結束，身體感到有些不適，醫生檢查後説是急性腸胃炎。經過輸液治療，吳先生病情有所緩解。

　　據了解，春節長假結束後，醫院裏心腦血管病、消化系統疾病和呼吸道感染等患者都有明顯增加，除了天氣方面的影響以外，主要還是節日期間暴飲暴食、生活起居不規律、抵抗力明顯下降所致。因此，義烏市中心醫院門診辦公室主任劉宏革建議，節後要及時調整自己的情緒，減少應酬，恢復以往規律的生活作息，保證充足的睡眠。同時，心理要放鬆，要回到正常的心態，多運動，有規律的運動對提高肌體的免疫力非常重要。

　　劉宏革表示，春節後，除了恢復正常的作息時間外，還要特別注意調節飲食，合理安排每日用餐的時間和次數，尤其是夜宵應當儘量避免。多喝水，增加身體排泄，拒絕高糖高熱量的食品，腸胃問題嚴重的人也可以適當吃一些健胃消食片或山楂片。同時，增加活動，適當讓自己心跳加快、出汗，整個身心都“運動”起來，這樣胃口也會得到逐步改善。還有一些高血壓的病人，要注意低鹽飲食，攝入過多的鹽會使血壓波動比較大。小孩子應少吃零食，特別是甜食，否則會對孩子的牙齦會造成傷害。

　　劉宏革説，春節過後，一些上班族除了身體方面的不適之外，也有不少人會遇到注意力難以集中、工作效率低、精神疲憊、焦慮不安等精神狀態方面的問題，這些都需要我們適時轉換角色，進行自我調整。浙中新報記者韓國平通訊員徐慶豐