記者陳淩燕 羅茜 通訊員張穎 高翔杜巍巍

　　享受了一個春節長假，為什麼還是提不起精神，無心工作？健康專家分析：長假後本就是節後綜合徵的高峰期，而今年春節時間早，打破了人們以往的過年規律，因此，今年的節後綜合徵特別兇猛。

　　春節是個啥？一個字：累

　　●症狀：身心俱疲

　　“春節是個啥？一個字：累。二個字：消費。三個字：大聚會。四個字：或吃或睡……”這個網上流傳的段子，正是不少人的春節生活寫照。“這兩天已經有人來找我開藥調理。”昨日，武漢大學人民醫院中醫科主任宋恩峰教授説，他接診的患者中，不少人馬上要上班了，但還是莫名的乏力、睏倦，有的甚至有頭痛、噁心、腹瀉等症狀。“這都是節後綜合徵的表現。”宋恩峰教授説，在進行針對性地調整後，一般5天左右就能恢復如常。如果症狀持續，最好就醫。

　　●專家支招

　　宋恩峰教授：1、假期裏過度娛樂如通宵打牌，節後會出現失眠等問題，按摩頭部、散步、聽音樂等能有效緩解；2、過節時狂吃狂睡，節後會感到焦慮、倦怠，此時應注意調整生物鐘，還可以用3克人參泡水喝；3、海吃海喝的人腸胃負擔重，可以適當吃些健胃消食片或保和丸，清淡飲食，還可以按摩上腹部；4、出門遠行或頻繁走親訪友的人，節後會出現不安情緒，要注意調節，努力平靜內心。

　　過年早天氣冷，抑鬱的人多

　　●症狀：心情不好

　　記者採訪多家醫院心理門診發現，節後抑鬱的人明顯多於往年。

　　72歲的楊爹爹老伴去世早，在外地工作的兒子回來過了個年。可大年初五兒子去上班了，獨處家中的他感到胸悶，于昨日趕到中南醫院，檢查證明楊爹爹心臟沒事，只是“年後抑鬱”。“今年年後有抑鬱情緒的人較往年更多，因為過年時間特別早，假期提前。年前應酬、聚會擁擠，年後放假早早結束，但剩下的飯局、訪友計劃又與開工時間撞上，打破了人們往年的過年規律，與一般人的心理預期産生錯位，造成不適。”武漢市精神衛生中心劉小林教授解釋，研究表明寒冷季節裏人更容易抑鬱。往年春節過完天氣就轉暖，今年則是剛過完22年來最冷春節，緊跟著又一場“倒春寒”，人們足不出戶，壓抑的情緒難以疏解。

　　●專家支招：

　　劉小林教授：做一份工作計劃，讓自己逐漸進入工作狀態，儘量按時間表安排作息，剛上班出現的煩躁不安、注意力不集中等，一兩天就會消失。如果症狀持續一週以上，最好向心理醫生求助。

　　編輯：許志強