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長假匆匆節後綜合徵兇猛來襲 厭倦乏力總是鬱悶

發佈時間:2012年01月30日 20:08 | 進入復興論壇 | 來源:楚天都市報網絡版 | 手機看視頻


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記者陳淩燕 羅茜 通訊員張穎 高翔杜巍巍

  享受了一個春節長假,為什麼還是提不起精神,無心工作?健康專家分析:長假後本就是節後綜合徵的高峰期,而今年春節時間早,打破了人們以往的過年規律,因此,今年的節後綜合徵特別兇猛。

  春節是個啥?一個字:累

  ●症狀:身心俱疲

  “春節是個啥?一個字:累。二個字:消費。三個字:大聚會。四個字:或吃或睡……”這個網上流傳的段子,正是不少人的春節生活寫照。“這兩天已經有人來找我開藥調理。”昨日,武漢大學人民醫院中醫科主任宋恩峰教授説,他接診的患者中,不少人馬上要上班了,但還是莫名的乏力、睏倦,有的甚至有頭痛、噁心、腹瀉等症狀。“這都是節後綜合徵的表現。”宋恩峰教授説,在進行針對性地調整後,一般5天左右就能恢復如常。如果症狀持續,最好就醫。

  ●專家支招

  宋恩峰教授:1、假期裏過度娛樂如通宵打牌,節後會出現失眠等問題,按摩頭部、散步、聽音樂等能有效緩解;2、過節時狂吃狂睡,節後會感到焦慮、倦怠,此時應注意調整生物鐘,還可以用3克人參泡水喝;3、海吃海喝的人腸胃負擔重,可以適當吃些健胃消食片或保和丸,清淡飲食,還可以按摩上腹部;4、出門遠行或頻繁走親訪友的人,節後會出現不安情緒,要注意調節,努力平靜內心。

  過年早天氣冷,抑鬱的人多

  ●症狀:心情不好

  記者採訪多家醫院心理門診發現,節後抑鬱的人明顯多於往年。

  72歲的楊爹爹老伴去世早,在外地工作的兒子回來過了個年。可大年初五兒子去上班了,獨處家中的他感到胸悶,于昨日趕到中南醫院,檢查證明楊爹爹心臟沒事,只是“年後抑鬱”。“今年年後有抑鬱情緒的人較往年更多,因為過年時間特別早,假期提前。年前應酬、聚會擁擠,年後放假早早結束,但剩下的飯局、訪友計劃又與開工時間撞上,打破了人們往年的過年規律,與一般人的心理預期産生錯位,造成不適。”武漢市精神衛生中心劉小林教授解釋,研究表明寒冷季節裏人更容易抑鬱。往年春節過完天氣就轉暖,今年則是剛過完22年來最冷春節,緊跟著又一場“倒春寒”,人們足不出戶,壓抑的情緒難以疏解。

  ●專家支招:

  劉小林教授:做一份工作計劃,讓自己逐漸進入工作狀態,儘量按時間表安排作息,剛上班出現的煩躁不安、注意力不集中等,一兩天就會消失。如果症狀持續一週以上,最好向心理醫生求助。

  編輯:許志強

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