福州新聞網訊 “你願，或者不願，（正月）初七就在那裏，不早不晚；你戀，或者不戀，假期都已經過去，還得上班。”春節7天長假結束，不少人“患”上了假期綜合徵，一些網友在微博上曬起了節後第一天的“上班心情”。

　　網友“小雲子云雲子”：“今天就不應該上班，一整天眼皮都撐不開。”

　　網友“林細菌”：“可不可以不上班啊！”

　　網友“酒窩尒米”：“頭天上班，各種不爽！多休息幾天多好！”

　　網友“水晶托托”：“今天上班好像完全不在狀態，在空調辦公室裏喝著熱水還是冷得發抖，兩個同事有點發燒跡象，説話聲音也不大對頭。”

　　網友“米奇叮”：“上班第一天，每個人都恍恍惚惚。”

　　福建信息職業技術學院心理輔導中心主任、國家二級心理諮詢師張榮偉認為，假期綜合徵的症狀主要表現為：長假後，身心疲憊，心情煩躁，注意力不集中，睡不好、吃不香，上班沒有激情，但身體沒有器質性病變。

　　據介紹，假期綜合徵的形成主要有幾個原因。一是飲食不當。春節期間，有的市民進食沒有節制，造成營養過剩，身體發胖；有的甚至因為暴飲暴食出現急性腸胃疾病。二是熒屏傷害。由於春節期間陰雨不斷，在家看電視、上網成為不少市民的首選娛樂項目。久坐不動，缺少運動，造成大腦疲勞，給眼睛、肢體帶來損傷，並造成睡眠不足。三是起居無序。由於假期沒有明確的作息時間，原有的生活規律被打破，睡眠時間得不到保障，生物鐘發生紊亂，造成食欲減退、營養不良、精神不振。

　　如何應對假期綜合徵？張榮偉建議，一要調整好心態，以積極的心態去適應、接納工作。工作休息時間可通過閉目養神、聆聽舒緩的輕音樂或讀書閱報等方式調整身心，以幫助自己儘快進入正常工作狀態。二要調整飲食，由於長假期間不少市民大魚大肉，暴飲暴食，打亂了身體原本的規律，上班後應回歸到平時，飲食宜清淡，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。三要適當運動。做到起居有序，節後剛上班應避免熬夜，並加強體育鍛鍊，增強體質