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長假結束預防節後綜合徵:不想上班、情緒抑鬱

發佈時間:2012年01月30日 13:44 | 進入復興論壇 | 來源:新華網 | 手機看視頻


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  犯困、不想上班、情緒抑鬱、焦慮,嚴重的甚至失眠、乏力……熱鬧的長假過後,不少人往往會出現這種狀況,被稱為節後綜合徵。

  記者採訪發現,隨著春節長假逐漸接近尾聲,不少市民選擇遊園、讀書、健身等方式,讓身心安靜下來,調整心理生理狀態,預防節後綜合徵。

  26日下午,重慶科技館內熙熙攘攘,市民彭鶴峰帶著懷孕4個月的妻子來到重慶科技館參觀“2012年生肖龍展”。“許多應酬也推不掉,生活規律全被打亂了,前幾天到夜裏兩三點也睡不著,很累。”他説。

  “所以我帶著老婆來重慶科技館參觀‘生肖龍展’,放鬆一下心情,調整一下狀態,也讓‘他’先感受一下龍年春節的喜慶氣氛,畢竟是個‘龍寶寶’嘛!”彭鶴峰指了一下妻子的肚子笑著説。

  此外,通過讀書讓身心得到休息也是市民的普遍選擇。26日下午,在重慶解放碑重慶書城看到,幾乎所有能坐的地方都有人在翻書、看書,還有人乾脆席地而坐,專心致志地翻閱著手中的書籍。

  在書城三樓的企業管理類書架前,市民張敏敏告訴記者,自己在一家企業做主管,其實節前他就打算利用假期好好“充電”,無奈前幾天親朋好友聚會佔去了大部分時間,使得自己未能如願。

  “眼看著春節長假就剩下兩天了,現在我抽些時間來看看書,一方面多學點知識,另一方面調節一下身心,讓生活規律起來,為接下來的工作做好準備。”他説。

  據書城工作人員介紹,隨著長假接近尾聲,書店裏的顧客明顯比平時多出不少。

  也有市民選擇通過健身來調整狀態。27日早7點剛過,64歲的王金雄就來到重慶大禮堂廣場打“太極拳”,他説:“前幾天忙著一家子熱鬧,沒時間練拳,現在孩子們都準備回去工作了,心裏空落落的,我要趕緊鍛鍊身體調整狀態。”

  醫學專家建議,對於“節後綜合徵”,市民要積極利用各種方式調整心態,還要在飲食上注意清淡飲食,多喝白開水,多吃水果、蔬菜。此外,還可以多做一些有利於身心健康的體育運動。

  編輯:許志強

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