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很多人患上“節後綜合徵”
教你三招恢復精神
“我喜歡假期的一個原因是，可以大把地揮霍時間而沒有負罪感。明日上班了，此刻就不忍睡去”、“人生悲劇不在於捨不得睡，也不在於捨不得起。匆忙洗頭，匆忙開車，匆忙穿衣服，蓬頭垢面地到單位”。這是一位朋友@杭州日報_城市通微博的“惜別長假”。
這兩天，上班族們依依不捨地告別假期，陸續回到各自的工作崗位上。無精打采、注意力無法集中、工作效率低、進入不了狀態……不少人患上了“節後綜合徵”。因為經過長假的吃喝、娛樂，身體缺乏充分休息，生物鐘被打亂了。進入正常工作狀態，鬆垮的“弦”一時適應不了緊張的工作。怎樣才能儘快擺脫節後綜合徵，恢復精神投入工作中？那就讓城市通健康小編給大家支招吧。
NO.1調節睡眠。長假裏，很多人都會熬夜睡懶覺。上班了自然要按時睡覺起床，把打亂的生物鐘給撥回來。如果一下子無法入睡，可以聽些舒緩的音樂，或者輕輕按摩下頭部、泡個熱水腳。
NO.2清理腸胃。過年難免會大魚大肉，給腸胃造成不小的負擔，要給它們“減負”。多吃新鮮的蔬菜、水果，以及易消化的稀飯、麵條等，儘量保持清淡的飲食，讓胃腸休息一下。
NO.3調整心態。連續一週的吃喝玩樂，一下子轉換到上班狀態，不少人都難適應。心理上的調節就只能靠自己的覺悟了。全面調整生活內容和作息時間，靜下心來整理下工作內容，把放飛的心思收回來。畢竟，工作才是大多數人的常態，努力奮鬥的人肯定很快就能進入工作狀態。
如果你也患上了節後綜合徵，不妨參照以上的辦法。也可以通過城市通討論，“同病相憐”的朋友互相排遣。新的一年，城市通小編和大家一起為健康加油。(
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