豆製品是幼兒重要的營養品

　　黃豆不僅是植物蛋白質的良好來源，也是優質脂肪、礦物質、微量元素和維生素的良好來源。但黃豆中存在某些抑制人體消化酶的因素，致使黃豆的吸收率僅為64%。當黃豆經過浸泡、加熱處理後，其外層纖維和胃蛋白酶抑制素被解除，蛋白質結構在鈣離子的作用下變得疏鬆，此時食用胃腸道的吸收率高達90% 以上。這種以黃豆為原料，經加工製成的各種製品統稱豆製品。豆製品的營養價值要比黃豆高，可以成為幼兒重要的營養食品。

　　豆製品的種類繁多，豆腐、豆漿、豆腐皮，不但食用方便，味道鮮美，能增進食欲，而且易於消化；各類豆製品發酵成豆腐乳、豆豉，使大豆中的氨基酸游離出來，更提高了吸收率。父母可以適當給寶寶食用豆製品，結合膳食中的魚、肉、蛋，合理分配于各餐，使各種必需氨基酸齊備，利於幼兒健康生長。

　　有時，人們用豆漿來補充奶類的不足，但未經煮熟的豆漿不能給寶寶喝。因為豆漿中的皂素對胃黏膜會産生強烈的刺激，幼兒喝了生豆漿之後，就會在短時間內出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛等症狀。所以，豆漿在飲用之前一定要煮沸5~10分鐘。

　　豆製品雖然營養豐富，色香味俱佳，但也並非人人皆宜，患有以下疾病者都應當忌食或者少吃：

　　(1)消化性潰瘍：嚴重消化性潰瘍病人不要食用黃豆、蠶豆、豆腐絲、豆腐乾等豆製品，因為其中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用；整粒豆中的膳食纖維還會對胃粘膜造成機械性損傷。

　　(2)胃炎：急性胃炎和慢性淺表性胃炎病人也不要食用豆製品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

　　(3)傷寒病：儘管長期高熱的傷寒病人應攝取高熱量高蛋白飲食，但在急性期和恢復期，為預防出現腹脹，不宜飲用豆漿，以免産氣。

　　來源：家庭醫生在線

　　編輯：許志強