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老中醫教你冬季養生11妙招去寒就溫百病不生

發佈時間:2012年01月09日 09:34 | 進入復興論壇 | 來源：人民網 | 手機看視頻

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　　冬日天氣寒冷，天地陽氣在儲藏，人應與天地相應，此時人的陽氣也要藏。而人體是具有一定自禦功能的，為了抵抗寒冷的侵襲，就不得不釋放體內的陽氣來取暖，結果陽氣沒有收斂好，內不能做生命的保障，外則無法抵禦病邪的侵襲，人們易生病。為了讓陽氣更好地收藏，避免過多釋放，應去寒就溫。下面告訴您去寒就溫百病不生的11小方法。

老中醫教你冬季養生11小招去寒就溫百病不生

　　1健腳

　　冬月睡前熱水泡腳，是一個保健養生的好方法。《千金要方》説：“冬季洗足而臥，則無冷病。” 正確的泡腳方法應該是泡到小腿肚，泡腳的時間最好是20─30分鐘。泡腳時一定注意，水溫不能超過45攝氏度。另外，襪子勤洗勤換，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上以活動雙腳。

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