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導讀：高血壓的治療關鍵在於長期堅持，我們在安醫生指導下進行治療的同時，也可以多吃些有助降壓的食物以作輔助。更多高血壓知識：進入高血壓頻道
脫脂牛奶
脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發病幾率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。
小提醒：六類藥與降壓藥"相衝"
目前我國高血壓的患病人數約為2億，必須長期服用降壓藥物。俗話説"是藥三分毒"，降壓藥在控制血壓的同時，也會産生一些對身體不利的副作用。此外，不少藥物與降壓藥同服，會産生"相衝"作用。如何合理用藥才能減少不良反應？聽聽專家支招———[
菠菜、新鮮葵花子、豆類
説起這些食物，大家並不陌生，但是可能並不會把它們和降血壓聯絡起來。實際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、蕓豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質。
另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對抗高血壓的主要成分。
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