小滿節氣之後，氣溫升高、雨量增加，是疾病容易出現的時候。此時，我們要特別應做好各種預防工

　　作，防止疾病的發生。

　　防皮膚病

　　小滿期間是皮膚病的高發期，如腳氣、濕疹、下肢潰瘍等。應特別注意飲食調養，宜常吃具有清熱健脾利濕的食物，忌食海鮮魚類、羊狗肉、冷飲等，因為這些飲食生濕、傷脾，從而加重皮膚病。

　　而小滿、芒種到夏至期間，多是梅雨季節，乾燥性皮膚病患者症狀有所改善，濕性皮膚病和風濕熱、久治不愈的神經痛患者的病情多數加重。小滿季節也是光感性皮膚病高發時節。有春季性皮炎史的人，可適當外涂防曬劑，以保護皮膚免受各種波段紫外線和可見光的損傷；不要用含光感物質較多的化粧品；多食含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果。油菜、菠菜、萵苣、無花果等，應儘量少吃；洗臉時儘量不用熱水、鹼性肥皂、粗糙毛巾。

　　防“熱病”

　　小滿過後人們如果生活無規律、經常熬夜加班、飲食不定時或過食辛辣油膩食物，很容易産生內熱，並産生一系列“熱病”，如失眠、口舌生瘡、便秘等。

　　預防“熱病”應從三方面入手：一是要多飲水，且以溫開水為好，以

　　促進新陳代謝、內熱的排出，最好不要用飲料代替溫開水，尤其是不要喝太多的橙汁。二是要多吃新鮮蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、水芹、藕、蘿蔔、西紅柿、西瓜、梨和香蕉等，這些果蔬都有清熱瀉火的作用，忌食動物脂肪、海魚、生蔥、生蒜、韭菜以及牛、羊、狗肉等。三是要生活規律、多運動，儘量不要加班加點，運動以每天早、晚天氣較涼快時為好，以散步、做操、打太極拳等為宜。

　　防“濕病”

　　小滿後，由於雨量的增加，空氣

　　潮濕，濕重為當下主要致病因素。預防“濕病”應從三方面入手，一是應該特別注意飲食調養，日常飲食應以清爽清淡的素食為主，要經常吃點具有清熱、健脾、利濕的食物，如綠豆、冬瓜、黃瓜、胡蘿蔔等。二是要注意不要被雨淋，要儘量避開潮濕的環境，以免外感濕邪，防止腳氣、濕疹等病症的發生，同時要注意個人清潔衛生。三是穿著衣物應選擇透氣性好、純棉質地的淺色衣服，這樣既能防止吸熱過多，又可透氣，避免濕氣鬱積。

　　華西都市報記者吳俊傑

　　作者：吳俊傑