中考高考日益臨近，為了讓孩子們考出好成績，不少家長不惜重金購買保健品，為孩子補充營養。但是，學生真的需要這些嗎？對此，老師和醫生都指出，保持一顆平常心應考比吃保健品更重要。

　　市場：學生保健品銷售見好

　　走進楓春南路一家藥房，記者看到一個貨架上擺滿各種保健品，氨基酸、健腦液、腦白金、腦多肽……價格在幾十元到上百元不等，功能涵蓋面廣泛而“貼心”，從補充體力到緩解疲勞，從增加記憶力到提神醒腦，幾乎都是家長最關心的。潮州大道某大型商場內，保健品種類更是繁多，價格幾乎都在百元以上，據銷售人員介紹，近期前來詢問的人增加不少，消費群體主要是學生。

　　“這麼貴，其實我也不想買。”剛剛為兒子購買了某種保健品的劉女士告訴記者，她這麼做，只是想為孩子多盡份力，大家都在競爭，別人有的自己孩子也要儘量補上，“有的城市孩子都邊打點滴邊復習了呢！”

　　採訪中，與劉女士持相同觀點的家長有不少，都是希望給自己的孩子提供盡可能好的營養，雖然不知道保健品是否有用，但還是爭相購買。

　　老師、醫生：服用保健品沒必要

　　市金山中學高三年級組負責人黃友彬老師表示，學校並不提倡學生採用考前服用保健品進補的方法來提高成績，現在學生的營養基本都跟得上，家長的這些行為有時反而會增加學生壓力。他建議學生最好還是以平常心對待，保持規律的作息，以飽滿的精神狀態迎接考試。

　　市中心醫院神經內科鄭大明主任也提出了類似的意見，他説,考前匆忙吃保健品或是打點滴只會加重身體的負擔。學生如想擁有好狀態，可以多從更易於吸收的日常飲食上下功夫，保持良好的消化能力，調整好食品中碳水化合物、蛋白質、脂肪的比例，多吃水果和蔬菜。他還特別提醒説，靜脈注射本身存在風險，一些個體在輸液中可能出現熱源反應和排異反應，其中嚴重的甚至要住院，反而耽誤學習，如非必要最好不要進行。

　　備考營養食譜

　　早餐應含有雞蛋、脫脂牛奶、酸奶或乳酪和糧食製品，比如：粥、燕麥片、全麥麵包、果汁、幾片麵包夾一個煎雞蛋，配一點西紅柿、黃瓜或其他水果等，不定期地增加一些核桃粉、黑芝麻糊等，不僅可調劑口味，還可抵抗高度緊張學習造成的腦疲勞。

　　午餐要清淡但應攝入充足的熱量和各種營養素。可吃些肉類、雞蛋等含熱量較高的食品，每週至少兩次新鮮的海産品以補充增強抵抗力的脂肪酸。蔬菜應注意顏色搭配並變換花樣，保證孩子攝取各種維生素、葉酸和植物纖維等。

　　晚餐食譜在熱能、蛋白質充足供給的基礎上，注意含有動物類食品的瘦豬肉、豬肝、雞肉、魚類、牛奶、雞蛋、蝦皮及多樣新鮮蔬菜、水果的搭配設計，確保發揮出最佳生物效能的多種氨基酸和豐富的維生素、微量元素的攝入，同時需要一定的碳水化合物，比如：豆類、土豆、白薯、玉米等，對促進腦力、抗疲勞有積極意義。

　　宵夜最好以能被快速分解為葡萄糖的食物為主，如粥、雞蛋西紅柿面等，輔之以含蛋白質、維生素C豐富的雞蛋、酸棗、山楂、提子等食物。臨睡前最好喝杯牛奶以增進睡眠。