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湖北日報訊 讀者張萍來電問：前不久，媒體報道了湖北一所重點高中高三學生集體打氨基酸，補充能量減壓的新聞，專家和媒體都認為這種做法並不科學。孩子現已進入考前衝刺階段，壓力極大，請問，家長如何給考生科學調配飲食？
就學生家長關心的問題，記者昨日採訪了省中醫院副教授劉建中。劉建中説，高考衝刺階段大量用腦，勞心費神，多有脾虛的症狀，表現在大便偏稀、有點乏力、臉色乏黃、哈欠多等方面，在養生方面重在健脾養陰。
給孩子健脾，可以選擇一些山藥、紅薯、土豆等健脾的食物，還可以多吃一些粗糧，補充維生素。除了脾虛外，考生由於經常熬夜，也會“傷陰”，表現在口乾、咽幹、眼睛發乾等方面。
劉建中建議，給考生養陰可以多吃一些含水的食物，好“以水給水、以水養水。”平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給。維生素A是維持視力正常的重要營養元素，適當吃點魚肝油、牛奶、胡蘿蔔、蜂蜜、香蕉等富含維生素A的食物，有助於保護視力。
劉建中説，如果家長確實認為孩子缺乏蛋白質等營養，不如多讓他吃一個煮雞蛋，喝一瓶牛奶。（記者鄧洪濤）
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