訊（記者 黃儷）今天開始進入小滿節氣，小滿節氣的到來宣告著炎炎夏日將毫不退縮，且天氣會愈來愈炎熱。這個時節裏不但氣溫升高，雨水也將比前一個節氣增多，應該注意防熱防濕。

　　廣西氣象服務中心的氣象專家介紹説，所謂小滿，出自“尚未盈實，卻即將盈實”之意，小滿節氣是收穫的前奏，也標誌著炎熱夏季的正式開始。小滿以後，黃河以南到長江中下游地區普遍開始出現35℃以上的高溫天氣。而對於我區來説，小滿節氣裏，各地也將陸續進入雨季，降雨將更加頻繁，同時，在氣溫、濕度、氣壓等條件的配合下，人們會感覺到更明顯的炎熱感。

　　根據目前的氣象資料分析，今年的小滿節氣期間，我區氣溫與往年相比屬於正常範圍內，桂東北降雨仍較多，桂西地區維持往年正常水平，其間有2到3次降雨過程，洪澇災害較可能出現在桂東北的多雨地區，這部分地區要加強防禦。

　　對於降雨，有氣象諺語這樣説道：“小滿無雨，旱到芒種。”而今天，南寧降雨的可能性還是比較大的，但雨水也不會很強，因此到芒種的雨水可能不會很少，也不會太多。大家不妨注意觀察，檢驗這句諺語。

　　實際上，小滿節氣還是個表示物候變化的節氣，宜以清淡素食為主，宜食用綠豆、冬瓜等；忌食甘肥滋膩、生濕助濕食物，如生蔥、韭菜等；最好少吃海鮮魚類、羊狗肉、冷飲等，因為這些飲食生濕、傷脾，容易加重皮膚病。可以多吃一些含維生素A的食物以及新鮮蔬菜和水果。洗臉時儘量不用熱水、鹼性肥皂和粗糙的毛巾，保護好自己的皮膚。

　　天氣愈來愈炎熱，不少人感覺容易上火，這表現在口舌內潰瘍、便秘等。如果人們生活不規律，飲食不定時或食用過於辛辣油膩的食物時，就容易産生內熱。這個時候要多飲水，溫開水最好，這樣可以促進新陳代謝，把內熱排出。但是需要注意的是，最好不要用飲料來代替溫開水。另外，就是要多吃蔬菜水果，保證身體每天所需要的營養到位。鍛鍊者應早起晚睡，以剛出汗為度。