劉翔今天上午踏上室外比賽首秀的征程 本報記者 厲苒苒 攝

　　【新民晚報推薦】北京時間今天（5月4日）上午9時，劉翔一行從上海飛往東京，正式踏上室外賽季首秀征程。兩天后，5月6日14時40分，劉翔將在日本川崎田徑黃金大獎賽男子110米欄比賽中亮相，而這也是劉翔備戰倫敦奧運的首場室外比賽。

　　一切都和往年一樣，劉翔的室外賽季開始於日本大獎賽。

　　在劉翔的運動生涯中，曾經有過六次到日本比賽的經歷，雖然每次參賽對手都不強，但他均能創出比較好的成績。之所以每年選擇日本作為起點，一方面是因為諸多國際比賽中，日本與上海距離最近，不用舟車勞頓，沒有倒時差。另一方面則是該項賽事通常距離5月中旬舉辦的上海鑽石聯賽相隔兩周時間，將日本比賽作為一次熱身，讓劉翔的室外賽季開端從易到難，正好有利於其以放鬆的心態找到自我良好的比賽感覺。

　　或許正是因為抱著這種熱身適應的心態，儘管本次比賽是劉翔室外賽季的第一場比賽，但劉翔和教練孫海平都沒有把它看得太重，“不會有什麼特別的安排和目標，我們就是把這場比賽當做是一堂大強度的訓練課。”孫海平表示，在奧運會還剩下3個多月的情況下，這些比賽目的都是為奧運會做準備。

　　結束土耳其室內世錦賽回國之後，劉翔的訓練重點就從起跑階段的加強變成全程訓練。在3月27日，劉翔就開始嘗試室外訓練，但因為天氣的原因，直到4月中旬才全面進入室外訓練。在孫海平眼中，使用七步上欄技術後，如何穩固甚至提高後半程能力是劉翔能否進一步提高成績的關鍵。近期日常訓練中，孫海平每週都會為劉翔安排數次12個欄架的強化訓練課。

　　經過一個多月的訓練，孫海平希望劉翔能夠通過室外比賽找到感覺。“畢竟比賽和訓練不同，只有通過比賽才能更容易發現問題。”孫海平坦言現在的訓練是按照此前制定的計劃按部就班，“這段時間，包括未來的一段時間，我們都是按照計劃在走，不會有什麼太大的變化。”靜下心來，練好各個環節，從比賽中發現問題，解決問題，這正是劉翔此番參賽的目的。畢竟對於劉翔而言，真正的考驗將從5月19日的鑽石聯賽上海站開始，他將在家門口迎戰由奧利弗和世錦賽冠軍理查德森組成的美國雙雄。

　　本報記者 厲苒苒