劉翔：訓練水平必須提高 練好前半程跑進13秒

　　由於是否參加5月8日在日本川崎舉行的世界田徑挑戰賽仍存在變數，因此在上海舉行的國際田聯鑽石聯賽有可能成為劉翔本賽季的首站室外賽。面對強敵奧利弗，劉翔坦言“順其自然”。同時，近期的系統訓練也讓他對即將開始的室外賽季充滿期待。

　　12秒90並不是空想

　　由於多哈站未設110米欄項目，上海站將是劉翔和奧利弗本賽季出征的第一站鑽石聯賽，兩人之間的巔峰對決也將成為本屆賽事的最大看點。

　　作為劉翔的老對手同時也是2010年國際田聯鑽石聯賽110米欄項目積分最高的選手，奧利弗近期狀態堪稱如日中天，自去年起已經實現18連勝，獲得了鑽石聯賽的鑽石大獎，並且5次跑進13秒，無疑是今年該項目的最大熱門。

　　不過，這位大器晚成的美國名將對劉翔也不敢小覷。之前，他曾預測劉翔在今年的鑽石聯賽上海站中能跑出12秒90的成績。對此，劉翔也毫不客氣，“我完全贊同他的説法！”

　　劉翔表示，12秒90也是自己本賽季的一個目標，“今年我希望能夠比去年室外賽的成績提高一點，如果狀態好，完全有可能超越去年亞運會的成績。當然，成績要一步步提高，先接近13秒。就目前而言，完全沒有想過要去贏奧利弗或羅伯斯，很多東西都要順其自然，有了這個水平自然而然就會發揮出來，關鍵還是靠訓練。”

　　兩周後開始室外訓練

　　教練孫海平告訴記者，按照計劃，差不多要到兩個星期後，劉翔才會從室內轉戰到室外進行訓練。也就是説，在上海田徑黃金大獎賽前一個月，劉翔才會到室外訓練，正式備戰該項賽事。

　　今年2月，劉翔以兩個季軍實現了自己在國際田徑賽場的“回歸”。回國後，劉翔就投入到了緊張的訓練中，“最近訓練都很系統，狀態良好。訓練主要圍繞起跑，苦練前三欄，希望可以提高自己前半程的爆發力。”劉翔説。

　　劉翔介紹説，目前他的訓練形式多樣化，“可能是拉拉橡皮帶，也可能是穿著一件有重量的衣服，主要還是想讓前三個欄的成績能夠提高。”按照教練孫海平的計劃，今年是劉翔的調整年，目標也是穩步推進。

　　根據賽程安排，劉翔2011賽季的比賽主要包括5月的國際田聯鑽石聯賽上海站比賽，6月在美國舉行的國際田聯鑽石聯賽尤金站、紐約站比賽，以及8月在韓國大邱舉行的國際田聯世錦賽。(記者 厲苒苒)