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春夏之交健康飲食9原則紅色果蔬加按摩

發佈時間:2012年04月17日 21:36 | 進入復興論壇 | 來源：人民網 | 手機看視頻

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　　編者按：

　　天氣越來越熱，中醫理論認為，若想有個清涼的夏天，宜在夏日來臨前的春夏之交時節，提早養生調理，這樣進入夏天后就不容易出現頭昏腦脹、沒胃口等不適感了。我們從合理的食物選擇、飲食搭配則以及按摩保健三個方面為您精選出最簡易有效的養生方法，供您參考。

　　紅色果蔬增強抵抗力

　　春夏之交氣候由溫和逐漸轉為炎熱，但也會時常有冷空氣影響，氣溫變化大，一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往適應不了這種變化，通常會出現食欲不振、腸胃不適、咽喉腫痛、感冒發燒等症狀。

紅蘋果

　　海南省婦幼保健院的有關專家建議應注重食物調養，著眼于清熱解暑、健脾益氣，宜食紅色果蔬增強抵抗力，如紅蘋果、紅辣椒、西紅柿、胡蘿蔔等，這些果蔬可以提供豐富的維生素，富含微量元素，不僅能增強抵抗力，並且其所含的抗感冒因子，可以直接抵抗感冒病毒。

熱詞：

增強抵抗力

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