龍年伊始，新春臨近，親友團聚，免不了把酒言歡，然而煙酒、談話過多、加之過量攝入辛辣油膩之物等等，切勿提防隨之而來的“不速之客”─慢性咽炎。據調查，目前八成網友認為自己存在亞健康症狀，其中27.8%的人有咽喉不適。專家分析説，慢性咽炎早期喉嚨會出現疼痛，與氣候乾燥與飲食不規律有關，如果患者抵抗力強，感染的病毒、細菌力較弱時，只出現咽喉疼痛急性咽炎症狀。反之會出現發燒、全身乏力等感冒症狀。

　　【多吃果蔬　葷素搭配】

　　臨近春節，大魚、大肉和煙酒是不可避免的，但還要提醒您，多儲備點新鮮蔬菜、水果。在您吃大魚、大肉的同時，多搭配些青菜，可以幫助消化吸收，加快身體排出有毒物質。

　　專家建議大家多吃新鮮的番茄和菠菜，因為番茄能夠大幅減少患攝護腺癌等癌症的機率，它還是最佳的維他命C來源，而菠菜富含鐵及維他命B，能有效防治血管方面疾病。

　　另外，大家可以多選擇菇菌類山珍等既清淡又營養的食品，同時，為防止節日期間便秘的發生，大家除了多吃蔬菜外，還可以選擇香蕉等富含粗纖維的水果。

　　【養足精神　勞逸有度】

　　過節後，很多人會出現食欲不振、精神萎靡等症狀。這是因為很多人在過年時可以盡情娛樂和放鬆，做一些平日不能常做的事情，沉浸在年的氛圍當中，一旦上班後，他們就會感到時空的落差，角色忽然間轉換不過來，表現出對工作不滿、沮喪和鬱悶等，這些統稱為“節日綜合症”。

　　因此建議大家，在過節期間調整好生活起居，保證好睡眠，精神上也要放鬆。不要過度上網、看電視、打麻將、喝酒，儲存好“精氣神”。

　　【健康過節　謹防咽炎】

　　春節期間應酬要有度，人們在酒精與香煙的“圍攻”下，咽喉要道就容易“失守”。此外，人們在節日裏往往會去咖啡廳、卡拉ＯＫ房等侃談聊天、唱歌跳舞，雖然是放鬆身心的活動，但擾亂了人體的生理規律，從而導致抵抗力降低，咽喉部就容易染上炎症了。

　　咽喉炎主要臨床表現有口乾、喉燥、咽喉紅腫、疼痛等，有時伴有或多或少粘性分泌物，咽中有異物感、吞吐困難，嚴重時聲音嘶啞甚至咯血等。專家指出，咽喉如同人體抵禦疾病的第一道大門，如果大門打開病菌入侵危害無窮，因此得了咽喉炎一定要及時治療，患者日常可配合一些中成藥物服用，比如桂龍藥業生産的慢嚴舒檸清喉利咽顆粒，中藥治療慢性咽炎直接作用於咽喉部位，再到胃裏就等於雙重吸收，能有效緩解咽幹、癢、痛、異物感、聲音嘶啞等不適症狀。每晚睡前注意清潔口腔，避免咽炎、喉炎、感冒等疾病的發生。另外，建議患者應該勞逸結合，適當休息，同時要合理安排飲食起居，少吸煙喝酒，少食用高脂肪類和辛辣類刺激性食物，並注意適時開窗通風。