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男性養生：男人生物鐘最健康的作息時間(組圖)

發佈時間:2012年04月08日 12:21 | 進入復興論壇 | 來源：人民網 | 手機看視頻

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　　7:30：起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5:22─7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7:21之後起床對身體健康更加有益。打開檯燈。“一醒來，就將燈打開，這樣將會重新調整體內的生物鐘，調整睡眠和醒來模式。”拉伕堡大學睡眠研究中心教授吉姆.霍恩説。喝一杯水。水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態。

熱詞：

拉伕堡大學

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