夏建成

　　特邀專家：夏建成 昆明譽滿康復醫院院長，畢業于廣州中醫藥大學，曾在廣東省中醫院二院工作10餘年。專長：治療腫瘤、高血壓、心臟病、失眠、糖尿病等症。

　　都説“春眠不覺曉”，可就是有不少人一到春天就睜著眼睛睡不著覺，失眠者的痛苦是常人難以理解的。本報特邀昆明譽滿康復醫院院長夏建成為你解析如何調節，預防春季失眠。

　　情緒多變致失眠

　　“長期失眠易導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，引起記憶力減退，影響工作、學習和生活。可導致自主神經功能紊亂，引起大腦功能失調，分析、處理問題能力減退。少數人甚至會出現一些癡呆症狀，會使人過早衰老，縮短壽命。”夏建成説。

　　失眠一年四季均可發生，以春季為最多。這是因為氣候多變，人們情緒波動較快，容易干擾固有的生理功能。加之氣壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂。夏建成説，當自身適應能力差，導致體內外失去平衡時，就容易誘發失眠。中醫認為，肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。如果不注意情志調攝，情志不遂，肝氣抑鬱，肝失條達，氣鬱化火，上擾心神則出現不寐。

　　三類人群最容易睡不好

　　夏建成對前來就診的失眠患者進行分析，發現有三類人群最容易失眠：一是女性，二是精英人士，三是面臨高考的學生。

　　女性深受事業與家庭的多重壓力，使得她們在日常生活中承受的精神壓力大大增加。特別是處於更年期的女性，由於生理功能的衰退，比男性更容易失眠。精英人士以幹部、經理、管理階層為多，他們在事業上很成功，快節奏的生活、高於常人的工作壓力，加上不規律的生活作息，使得他們成了失眠的高發人群。高考前後、大學一二年級的學生，以及剛工作不久的年輕人也最容易失眠。而不少年輕白領由於生活不規律，經常熬夜導致生物鐘紊亂，也容易被失眠困擾。

　　安眠藥也會致失眠

　　夏建成説，絕大多數失眠症患者都有先天體質上的弱點。由於體質較為敏感，其對外界事物的變化也更為敏感，情緒變化較大。他們往往遇事容易激動，責任心特別強，或性格較為內向，遇事易驚恐，多思多慮。

　　人的精神心理受到外界的刺激或干擾時，最容易導致失眠。比如在家庭成員之間、鄰居或單位人際之間遇到某些不愉快，或發生爭吵以後，常常會使人多思多慮，甚至過度擔心，從而打亂人的正常睡眠，引發失眠。

　　此外，不少內臟疾病，如心腦血管病、胃腸病、肝病、腎病、內分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘，以及手術後，都容易導致失眠。此外，睡眠不好也常常是抑鬱症、焦慮症等精神疾病的症狀。

　　而抗精神病藥、抗抑鬱藥、抗焦慮藥或安眠藥，以及一些擴血管藥、抗菌素、抗結核病藥等，都有可能引發失眠。不少失眠患者是因為住家周圍的環境干擾，如施工、馬路邊行車過多等影響了正常睡眠。出差時由於睡眠環境發生變化，或出國時差調整不佳等情況，也容易導致失眠。