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一些輕度的陽光型抑鬱症患者本人也沒有意識到自身患有抑鬱症。通過以下測試，可以初步判斷自己是否患有陽光型抑鬱症的傾向。
1.你非常希望能夠和好朋友吃個飯，聊個天，但卻從不説出心中鬱悶的事。
2.雖然已經感到非常勞累和疲憊了，卻不能安然入眠。
3.你開始幻想有一個安全的、可以躲避的像陶淵明所寫的“世外桃源”的地方。
4.表面平和的你在親人面前竟然大發雷霆，事後你又後悔不已。
5.你依然會去逛逛商場，但腳步拖遝，也不知道自己到底要買些什麼。
6.從內心來講，你對自己不滿意，並且害怕將這種不滿意告訴別人。
7.以往的美食無法喚起你的興趣，或者你總是無法克制地吃太多的東西。
8.對於往日能夠引起快感的親密時段也不再留戀，更喜歡一個人發呆。
9.儘管在領導面前時情緒積極，但一個人的時候常陷入無能為力的消極狀態，思維遲緩。
10.常有原因不明、難以排除的身體不適感，病假、療養、娛樂、喝酒等方法亦無法消除。
答案:如果以上的10種情況你已經出現一半，甚至更多，那麼可能“陽光型抑鬱症”已經來襲，需要趁早進行干預和尋求心理醫生的幫助，以免症狀加重。
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