　　眾多宣傳照片上瑜伽老師高難度的動作讓學員們嘆服其瑜伽的功力，殊不知，瑜伽演示者為了演示，往往會選擇難度大而優美的姿勢動作，而這些動作是在先天的身體條件加上理論實踐的長期積澱形成的，而其中經過短時間瑜伽理論的系統學習者，也不一定擅長教學。

　　盲目追求高難度動作、心焦氣躁、急於求成等問題是瑜伽練習者首先要避免的。瑜伽很多動作都是身體的極致伸展，因此專家建議在練習過程當中一定要非常緩和，切忌急於求成，一步到位，要依照實際情況循序漸進地進行。

　　自我練習要量力而行

　　中國國際健康美容行業發展聯合會瑜伽專業委員會陳偉倫也指出：瑜伽是一種運動，並不是競技運動，練習的目的不是參加比賽，有的練習者過度地、盲目地要求超越極限，要求身體過分的柔韌度，這樣勢必會給身體帶來一些傷害，尤其是年齡偏大的一些女性。比如説40歲以上的人，骨骼都已經成型，不會在短期內達到這樣的程度，如果在這方面有過分的要求，就可能造成一些傷害。因為我們練習瑜伽的目的不是拿冠軍，而是要達到鍛鍊身體的目的。

　　瑜伽練習者自行選購練習的輔導材料，應該選擇知名度較高的瑜伽教練或者瑜伽師編著的光盤或教材。選定教材以後自行訓練的時候，首先要對教材的內容做一定的理解，根據自己的身體條件進行練習，量力而行，切不可勉為其難，盲目追求動作的難度。比如，有的人很胖，一些動作完成起來幅度就會比較小，想要進行一些難度比較大的動作幾乎不可能。所以，切不可讓自己的動作超過極限。

　　專業的瑜伽教學很重要

　　因為人們練習瑜伽的熱情不減，瑜伽教學機構也如雨後春筍紛紛冒出。但有資質的正規瑜伽教育機構並不多。選擇了不正規的瑜伽教學機構，可謂害處很大，極易造成練習瑜伽不當造成的韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、神經痛甚至中風等“瑜伽病”。

　　靜界瑜伽是南京首家專業瑜伽會所及專業瑜伽教練培訓基地，在石城擁有20家直營連鎖店，各區均有分館，精英團隊在南京享有較高聲譽與優良口碑，多年來早已佔據南京瑜伽界不容置喙的專業權威地位。常年開辦經典纖體瑜伽，讓常坐辦公室的你在健康中體態輕盈，養眼瑜伽、理療、孕婦、親子瑜伽，讓您通過肢體與心理的雙重鍛鍊熏陶以最好的方式經營健康，與新生命溝通圓融，vip私教令您在全方位的貼心細緻教導中身心安定。教練培訓專業權威，系統教學瑜伽理論，體位及教學法，還從事相關産品營銷、合作推廣和品牌管理。

　　“靜納百川、界能生慧”是靜界瑜伽貫穿教學理念中的靜界精神，以最正宗的瑜伽、最真傳的老師、最有效的課程、最貼心的服務聞名的靜界瑜伽贏得了系列讚譽：“值得信賴品牌機構”、“最具資歷金牌教練”、“全國瑜伽大賽總冠軍”，是值得學員放心學習瑜伽的教學機構之一。