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女白領練瑜伽致頸椎病發作 專家建議練習勿過度

發佈時間:2012年03月22日 14:52 | 進入復興論壇 | 來源:中新網 | 手機看視頻


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  據《揚子晚報》報道 瑜伽這種倡導自然輕鬆健康的鍛鍊方法,因為它的時尚性,越來越受到現代女性的追捧。但不久前,《紐約時報》專門撰文,指出了練習瑜伽存在的各種風險,其中包括肌肉韌帶拉傷、中風、腦損傷、關節炎、視網膜破裂,盲目地練習瑜伽甚至會落下終身殘疾。最近,記者專門採訪了南京多家醫院,發現因瑜伽受傷的病例也並不少見。

  因為長時間對著電腦,26歲的女白領小齊頸椎嚴重不適,小齊給自己報了一個瑜伽訓練班。“教練告訴我,我就是因為每天像蝦米一樣‘弓’在電腦前的時間太長。”為了讓自己不再做“蝦米”,小齊開始練習背弓的牽拉動作,努力反方向向後仰著。在一次練習中,小齊清晰地聽到自己的後背傳來了“啪”的一聲響,整個頸肩部便疼得不能動彈,到江蘇省中醫院康復門診一查才發現,由於自己練瑜伽的姿勢不當,反而讓頸椎病的發作更加嚴重了。

  據報道,在美國還收治過多例腦血管意外甚至引起中風的病例,記者了解到,南京並未發生過這樣的案例。但是南京腦科醫院神經外科張岩松博士告訴記者,這在原理上也不是不可能發生,有的瑜伽體式要求頸部過度牽伸或者彎曲,但如果此時頸部血管有斑塊的話,就可能會引起斑塊脫落,這是誘發腦梗的危險因素之一。

  專家分析

  瑜伽有益但別練過度

  記者在採訪過程中,大部分專家還是首先肯定,瑜伽對身體健康是有益的,關鍵是掌握好度。“健身本來就是雙刃劍,任何運動超負荷都會造成損害。”南京鼓樓醫院骨關節中心袁濤副主任醫師告訴記者。南京一位骨科專家表示,其實35歲以後不太適合進行瑜伽訓練,成年人的韌帶和骨骼結構已發育成熟,脊柱關節過度活動往往會造成損傷。

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