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枸杞功效多 吃法有講究

發佈時間:2012年03月21日 12:36 | 進入復興論壇 | 來源:雅虎健康 | 手機看視頻


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  枸杞一年四季都可以食用,它已經走入千家萬戶的保健食品。雖然它的吃法有很多種,但是枸杞怎麼吃才有效果呢?中醫提醒不管怎麼吃枸杞,只有長期食用才有效果。我們一起看看專家怎麼説吧!

  枸杞的性味甘平,中醫認為,它既能夠更好的滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強人們的免疫力。枸杞裏面含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素,它們能夠更好地預防心臟病和癌症。

  對於現代人來説,枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。枸杞還能夠更好地保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平,對脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。因此枸杞越來越受到人們的歡迎。

  枸杞可分為三個部分使用,枸杞葉可用來泡“枸杞茶”喝;紅色果實“枸杞子”可用於做菜或者泡茶;枸杞根又稱為“地骨皮”,它一般當作藥材使用。那麼枸杞怎麼吃才有效,下面介紹:

  在做菜的時候加入枸杞子要注意它的烹調方法。烹飪枸杞的時間不能太長,應該在炒菜或者煲湯收尾的時候放入枸杞,這樣就可以防止大量營養成分流失,因此,枸杞更適合泡茶或者做涼菜的輔料來食用。枸杞也不適宜長時間清洗,如果長時間清洗的話,會讓它裏面的營養成分流失,建議在溫水裏稍洗一下即可。

  由於枸杞溫熱身體的效果十分強烈,患有高血壓、性情太過急躁的人,在日常飲食中大量攝取肉類會導致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉等急症患者在發病期間也不宜吃。

  最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人群,但一定要每天吃一點,長期堅持食用,只有長期食用才有效果。任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外,一般來説,健康的成年人每天吃20克左右比較合適。

  通過上文的介紹,我們應該對枸杞怎麼吃有了一定要的了解,不過我們要記住的是,不管怎麼吃,只有長期食用才有效果。

熱詞:

  • 枸杞茶
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