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熬夜加班也要有技巧，否則，就是鐵打的身子骨，也受不了如此的日夜操勞。如果您經常熬夜，千萬記住以下幾條：
1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好以水果、麵包、清粥小菜來充饑。
2.開始熬夜前，來一顆維他命B群營養丸，維他命B能夠解除疲勞，增強人體免疫力。
3.提神飲料，最好以綠茶為主，提神又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽；但是腸胃不好的人，最好改喝枸杞茶，可以解壓明目。
4.熬夜前千萬記得卸粧，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬刺激讓臉上長滿痘痘。
5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
這是一般而言熬夜補救的原則，還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會比較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定7點起床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能小睡，如此便能逐漸將入睡時間提早。
（摘編自老中醫養生網）
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