東方網3月10日消息：久違的陽光，讓市民觸摸到了春的氣息。然而，目前距離氣象意義上的入春尚有一段時間。醫學專家提醒，早春乍暖還寒，病原微生物逐漸活躍，容易侵犯人體而致病，因此，科學“春捂”顯得尤為重要，飲食應以清淡為好。

　　據浦南醫院心內科主任楊光敏醫生介紹，季節和情緒有著較大關係。冬春交替時，人的情緒漸漸開始活躍，儘管春季比冬季突發心腦血管疾病的概率要小一些，但是，高血壓、冠心病患者仍然不能大意，必須按時服藥，控制血壓。患者要保持情緒舒暢，因為真正有害心臟的是發怒和猜疑。有心事不要悶在心裏，可以向友人傾訴或者聽音樂，穩定情緒。

　　春天易上火蔬果要多吃

　　同時，春天是萬物復蘇的季節，人們容易出現“上火”的現象。加上氣候潮濕，溫差較大，各種病菌乘虛而入，容易誘發感冒以及皮炎、濕疹、口腔潰瘍等疾病。楊醫生建議，初春時節，應攝取含豐富維生素和礦物質的蔬菜瓜果，飲食宜清淡為主。如芹菜、西蘭花、春筍、柑橘、檸檬等，而胡蘿蔔和菠菜可以保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞。春天氣候冷暖不定，多吃韭菜等溫性食品，可以祛陰散寒，促進腸胃蠕動。

　　在生活起居上，特別要注意科學“春捂”，尤其是老幼患者和體弱多病者。醫生建議，春季一定要隨著溫度變化增減衣物，日夜溫差大於8℃至10℃就要“春捂”，晚上睡覺被子要厚一點，以不出汗為宜。如果減衣太快，容易著涼生病。

　　春季需養肝睡眠要充足

　　從中醫角度來説，春季肝火旺盛，肝陽上亢，尤其要注意養肝護肝，而養肝最重要的就是睡覺。“人臥則血歸於肝”，夜裏11時到淩晨1時，正是發揮解毒功能的最佳階段，所以上班族和老幼人群要在晚上11時前睡覺。天氣晴好時，可根據氣溫和身體情況，適當到戶外活動。一般以散步、走路、打太極拳為主，半個小時到45分鐘，達到筋骨舒張，血脈通暢的效果。