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今天迎驚蟄春困來襲教你三招不打瞌睡

發佈時間:2012年03月07日 00:05 | 進入復興論壇 | 來源:華龍網-重慶晚報 | 手機看視頻


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  “下午好熱哦!”昨日,太陽在午後鑽了出來,天氣暖和不少。今天是二十四節氣中的“驚蟄”,天氣還要暖和些,最高溫可能達到18℃。

  主城最高溫15.6℃

  昨日,平時原本空曠的大劇院和中央公園,一下熱鬧了不少:江北大劇院的馬路邊,被私家車佔領;草坪上,小孩來回跑動,江邊餐廳喝咖啡曬太陽的人也坐滿了。

  昨天白天,重慶市大部最高氣溫都在10℃以上,其中有6個區縣最高氣溫超過15℃,其中,萬盛15.9℃,江津15.8℃,銅梁15.7℃。主城最高溫定格在了15.6℃。

  明天陰天小雨又來

  根據國家天文臺出版的《中國天文年曆》,今日12時21分迎來農曆二十四節氣之一的“驚蟄”───每年3月5日或6日,太陽到達黃經345度時為“驚蟄”。有諺語雲:“驚蟄過,暖和和,蛤蟆老角唱山歌”,就是指驚蟄過,春雷初響,驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時期。實際上,昆蟲是聽不到雷聲的,春回大地才是它們“驚而出走”的真正原因。

  氣象專家稱,這個節氣後,南方暖濕氣團開始活躍,我市的氣溫將明顯回升。

  隨著“驚蟄”到來,今天的天氣不錯,各地陰天多雲,大部分地區有太陽出現,一般是午後。隨著天氣轉好,主城的最高溫將升上16℃,全市最高溫則更高點,可能達到18℃。

  明天開始,陰天小雨天氣又來。後天,最高溫將降到11℃。

  今起三天預報:

  5日白天,主城區:多雲,早上有輕霧,9℃~16℃。

  5日夜間到6日白天,主城區:陰天轉小雨,10℃~14℃。

  6日夜間到7日白天,主城區:陰天有小雨,8℃~11℃。

  天氣漸暖,3招教你防“春困”

  天文教育專家趙之珩説,到了驚蟄,春光明媚,萬象更新,人們容易感到睏倦、疲乏,無精打采、昏昏欲睡,民間稱之為“春困”。

  營養專家李艷玲解釋説,“春困”是人體生理功能隨季節變化而出現的一種正常的生理現象。天氣漸暖,人體皮膚的血管和毛孔也逐漸舒張,需要的血液供應增多,這樣一來,會使供給大腦的血液相對減少,因而人們就會産生懶洋洋的感覺。此外,“春困”的另外一個誘因是,油膩食品使人産生飽脹感,妨礙營養攝入,飯後使人出現疲勞、瞌睡、工作效率下降等。

  怎樣消除春困呢?李艷玲介紹以下幾種方法。

  首先要保證睡眠充足,但不過度睡眠,不然大腦皮層會處於抑制狀態,從而“越睡越困”;儘量不要熬夜。

  注意居室空氣的新鮮流通,以增加室內氧氣的含量;多到郊外散步踏青,呼吸新鮮空氣,改善大腦皮層功能,振奮精神;注意勞逸結合,休息時可聽聽音樂、聊聊天。

  要科學飲食,春季飲食宜清淡、新鮮、易消化,青菜當中的胡蘿蔔、薺菜、小白菜、荸薺等食物是最佳選擇。少吃肥肉和油炸食品。

熱詞:

  • 驚蟄
  • 春困
  • 打瞌睡
  • 中國天文年曆
  • 大腦皮層
  • 最高氣溫
  • 睡眠
  • 唱山歌
  • 荸薺
  • 薺菜