“下午好熱哦！”昨日，太陽在午後鑽了出來，天氣暖和不少。今天是二十四節氣中的“驚蟄”，天氣還要暖和些，最高溫可能達到18℃。

　　主城最高溫15.6℃

　　昨日，平時原本空曠的大劇院和中央公園，一下熱鬧了不少：江北大劇院的馬路邊，被私家車佔領；草坪上，小孩來回跑動，江邊餐廳喝咖啡曬太陽的人也坐滿了。

　　昨天白天，我市大部最高氣溫都在10℃以上，其中有6個區縣最高氣溫超過15℃，其中，萬盛15.9℃，江津15.8℃，銅梁15.7℃。主城最高溫定格在了15.6℃。

　　明天陰天小雨又來

　　根據國家天文臺出版的《中國天文年曆》，今日12時21分迎來農曆二十四節氣之一的“驚蟄”每年3月5日或6日，太陽到達黃經345度時為“驚蟄”。有諺語雲：“驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”，就是指驚蟄過，春雷初響，驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時期。實際上，昆蟲是聽不到雷聲的，春回大地才是它們“驚而出走”的真正原因。

　　氣象專家稱，這個節氣後，南方暖濕氣團開始活躍，我市的氣溫將明顯回升。

　　隨著“驚蟄”到來，今天的天氣不錯，各地陰天多雲，大部分地區有太陽出現，一般是午後。隨著天氣轉好，主城的最高溫將升上16℃，全市最高溫則更高點，可能達到18℃。

　　明天開始，陰天小雨天氣又來。後天，最高溫將降到11℃。

　　今起三天預報：

　　5日白天，主城區：多雲，早上有輕霧，9℃~16℃。

　　5日夜間到6日白天，主城區：陰天轉小雨，10℃～14℃。

　　6日夜間到7日白天，主城區：陰天有小雨，8℃~11℃。

　　重慶晚報記者 朱雋 重慶晚報製圖　丁龍

　　天氣漸暖，3招教你防“春困”

　　天文教育專家趙之珩説，到了驚蟄，春光明媚，萬象更新，人們容易感到睏倦、疲乏，無精打采、昏昏欲睡，民間稱之為“春困”。

　　營養專家李艷玲解釋説，“春困”是人體生理功能隨季節變化而出現的一種正常的生理現象。天氣漸暖，人體皮膚的血管和毛孔也逐漸舒張，需要的血液供應增多，這樣一來，會使供給大腦的血液相對減少，因而人們就會産生懶洋洋的感覺。此外，“春困”的另外一個誘因是，油膩食品使人産生飽脹感，妨礙營養攝入，飯後使人出現疲勞、瞌睡、工作效率下降等。

　　怎樣消除春困呢？李艷玲介紹以下幾種方法。

　　首先要保證睡眠充足，但不過度睡眠，不然大腦皮層會處於抑制狀態，從而“越睡越困”；儘量不要熬夜。

　　注意居室空氣的新鮮流通，以增加室內氧氣的含量；多到郊外散步踏青，呼吸新鮮空氣，改善大腦皮層功能，振奮精神；注意勞逸結合，休息時可聽聽音樂、聊聊天。

　　要科學飲食，春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜當中的胡蘿蔔、薺菜、小白菜、荸薺等食物是最佳選擇。少吃肥肉和油炸食品。

　　據新華社