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本報訊（記者 李姝陽）“有農諺説，未到驚蟄雷先鳴，必有四十五天陰。”今日12時21分迎來農曆二十四節氣之一的“驚蟄”。而此前這兩三天，湖南的降水來勢洶洶，雷電也是頻頻現身。截止到昨日下午2時，湘東北、湘南共有7個站點的累計降雨量超過50毫米，其中臨武達到61.1毫米。預計今明兩天，湖南的降水整體減弱，強對流範圍也會逐步縮小。
近日湖南強對流天氣十分劇烈，省氣象臺高級工程師丁小劍解釋：近期在湖南，冷空氣與西南暖濕氣流都很強盛，冷暖氣團激烈交匯，易造成冰雹、雷電、短時局地強降水等強對流天氣。昨天是近期內，湖南降水強度最強、範圍也是最廣的一天。
驚蟄時節，人們容易感到睏倦，昏昏欲睡，民間稱之為“春困”。醫學專家李艷玲解釋説，“春困”是人體生理功能隨季節變化而出現的一種正常的生理現象。春回大地，天氣漸暖，人體皮膚的血管和毛孔也逐漸舒張，需要的血液供應增多，使得供給大腦的血液相對減少，因而人們就會産生懶洋洋的感覺。
李艷玲説，消除“春困”，首先要保證睡眠充足。但不能單純依靠多睡覺來解決，過度睡眠反而會使大腦皮層處於抑制狀態，從而“越睡越困”。
在保證睡眠的同時，還要注意居室空氣的新鮮流通，以增加室內氧氣的含量；多到郊外散步踏青，呼吸新鮮空氣。
科學的飲食對解除春困也有很好的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜當中的胡蘿蔔、薺菜、小白菜、荸薺等食物是最佳選擇。
提醒您注意天氣變化
長沙：今天陰天有中等陣雨或雷陣雨；北風2～3級；最高氣溫7℃，最低氣溫4℃。明天：小雨轉多雲；最高氣溫9℃，最低氣溫5℃。
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