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春困
多做按摩調節膳食緩解“春困”
據新華社電 進入春季後，隨著氣溫升高，不少人感覺乏力、精神狀態不佳、想睡覺。專家提醒，冬春交替期間勤活動，多做穴位按摩，做好膳食調節能有效緩解“春困”。
第三軍醫大學新橋醫院神經內科戴光明教授介紹，當“春困”來襲，人們可通過一些簡單的穴位按摩舒筋活血、提振精神，如按摩頭部、面部的太陽穴、百會穴、風池穴等。她提醒，按摩時不管站著還是坐著，一定要身體端正，脊背挺直挺胸收腹，將手掌搓熱，稍稍用力，順時針轉揉10至20次，逆時針再揉相同的次數。人的中指最為有力，可用兩手中指螺紋面按壓穴位，如果手法得當，一般按20秒至30秒就有明顯效果。
新橋醫院營養科主任王建博士還介紹，“春困”還與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關。他建議飲食適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品等食物；多食鹼性食物如菠菜、韭菜等，同時還可增加維生素的攝入。
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