廣西新聞網記者 黃儷

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　　據南寧氣象臺預報，3月3日～5日，受高空槽影響，南寧將有一次小雨，局部中雨的降雨天氣過程，氣溫逐漸回升。這兩天的天氣，印證了這個預報。

　　今天全區大部仍有陰雨，其中桂林、柳州、河池、賀州、梧州等市的部分地區有大到暴雨，局部有大暴雨或雷雨、冰雹等強對流天氣，我區其它地區陰天有小到中雨，局部大雨。早上，桂南、桂西大部地區有霧。5日，桂東有中雨，部分地區有大雨，局部暴雨或雷雨、冰雹等強對流天氣，我區其它地區陰天有小雨。

　　南寧市，今天陰天有小雨，有霧，偏東風1-2級，最低氣溫11℃，最高氣溫14℃，體感有些陰冷，空氣濕度在80%-95%之間。

　　【美髮指數】適宜

　　【顧問嘮叨】可選礦物質配方頭髮營養劑

　　雙休日是不少朋友會親友、聚會遊玩的時機，讓自己擁有一頭清潔健康的頭髮是基本的禮儀。今天的天氣條件還是適合美發的。美容達人小茜提醒大家，要學會選擇適合自己發質的“營養劑”。

　　在購買選擇時，要看清包裝上的成分，若含有礦物質配方和水漾精華，可以毫不猶豫地拿下它。買回護理“營養劑”後，還要按照包裝上的説明進行操作。每一次的塗抹、按摩、護理，都要認真對待。最後別忘了在頭皮上按摩一番，並用寬齒梳由髮根梳向發尾，可幫助頭髮吸收營養。

　　【飲食指數】宜清淡

　　【顧問嘮叨】少食動物脂肪類食物

　　近期乍暖還寒、雨霧、回南天反復出現，正是各種病毒和細菌活躍的季節，大家要注意給身體補充足夠的營養，不要讓病菌趁虛而入。

　　營養專家陳先生表示，從飲食方面來看，驚蟄時節飲食起居應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物。例如，一些黃綠色蔬菜和水果，如胡蘿蔔、菜心、辣椒、番茄和橘子等。