“讓自己更美麗”，是女人終身的事業。讓自己變美麗的方式有很多，健康的生活習慣、適當的皮膚護理……而飲食則重中又重的一條。下面，小編為你推薦6個養顏抗衰老食物，讓你美麗又內到外。

　　一、魚肉：肌膚緊致的秘密

　　要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了。

　　魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。

　　營養專家認為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的改善肌膚。

　　二、牛肉：給你好臉色

　　牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。

　　吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發紅或浮腫狀況。