春節長假期間，人們娛樂玩耍、外出旅遊、走親探友的活動大大增多，作息時間和規律被打亂；加之節日期間飲食無規律，不少人還煙酒無度，暴飲暴食，造成營養搭配不均，身體各器官超負荷運轉，引起功能紊亂，一旦長假結束回到緊張的工作環境中，就容易身心失衡，出現各種亞健康症狀，還容易誘發各種疾病，引起“節後綜合症”。

　　針對這種情況，專家提醒，上班族們一定要注意積極調整身心，通過科學合理的飲食和運動儘快把自己調整到正常狀態。尤其在長假後多要注意調整飲食結構，保證健康飲食。專家建議，節後的主食要以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等。增加綠色蔬菜的比例，多喝粥和湯，具有良好的“清火”作用，讓已經“不堪重負”的胃腸道休息調整。

　　同時，在食用油等調味品的選擇方面，由於花生油可使人體內膽固醇分解為膽汁酸並排出體外，能夠降低血漿中膽固醇的含量，對於節後飲食有著良好的調節作用。因此，專家建議選用花生油來作為節後飲食的主要用油，如龍大花生油等有著較高知名度的花生油品牌均是不錯的選擇。

　　據了解，龍大花生油獨創的“六大鮮香技術”，從選材、壓榨再到儲存全面保證了花生油的新鮮、營養和健康。龍大花生油對原材料花生的選擇非常重視，在眾多無工業污染的鄉鎮都建有綠色優質的花生種植基地，花生品種、農藥、化肥的選用和花生的栽培、管理、收穫、儲藏全過程都按照綠色食品種植的要求進行操作，確保原料綠色、健康，配合精細的花生油製作過程以及過濾，存儲，恒溫環境等技術，為消費者帶來優質的産品，在節後的食用油市場上大受歡迎。

　　最後，專家提醒，除了健康飲食、起居有序外，適當地運動也是調整狀態的有效方式，通過科學合理的飲食和運動儘快把自己調整到正常狀態。此外，還要注意調節心理，以平和的心態投入到工作中。如果經上述方法仍不能有效調節，甚至出現失眠、食欲不振、倦怠、焦慮等症狀，就要及時到醫院就醫。