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孫海平:劉翔目標進7秒50 超德國室內賽便是贏

發佈時間:2012年02月12日 23:34 | 進入復興論壇 | 來源:人民網 | 手機看視頻


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  “贏過去年的自己,就是贏!”這是孫海平教練為劉翔今年的室內賽季制定的目標,而這所謂“贏過去年”,具體到數字上就是跑到7秒50。一年前的現在,劉翔在德國參加了兩場室內賽,最好成績為7秒55。“我覺得劉翔現在的起跑水平已經整體高於去年了。”孫海平教練肯定地表示。

  “自從去年改八步為七步上欄之後,劉翔在大邱世錦賽上的表現就相當不錯,另外還有一場美國的比賽他跑出了近幾年來的最好成績13秒,可以説當初改技術的決定是正確的。並且這些成績還是在七步技術尚不成熟、完善的情況下跑出來的,我認為還有潛力可以挖掘。”孫海平教練介紹説,大邱世錦賽之後至今的五個月時間裏,劉翔一直在進行強化起跑的訓練,無論從技術力量還是起跑意識上都有所提高,“熟練度比去年好很多。”另一方面,劉翔在今年冬訓期間也沒有放鬆身體素質和力量的訓練恢復。“我感覺他的起跑水平整體高於去年,雖然提高的幅度可能只有零點零幾秒,但是高手的較量也就在這百分之幾秒以內,現在的水平可以説比較接近他以前高水平時候的起跑水平了。”

  為了檢驗這麼長時間以來,對劉翔進行強化起跑訓練的效果,去歐洲參賽,和強手過招是最有效的方法。因此劉翔師徒選擇了2月18日的英國伯明翰大獎賽和23日的瑞典斯德哥爾摩邀請賽,這兩場比賽之後,他們將在德國杜塞爾多夫進行調整訓練,隨後直接前往土耳其伊斯坦布爾參加3月9日至11日的世界室內田徑錦標賽。“光練不比賽不行,要從比賽中再找問題,進一步細摳。”自從2008年以後,劉翔連續幾年的室內賽成績都不太理想,今年是奧運年,訓練到現在就是希望今年能有所提高。“我給他制定的目標在7秒50以內。”孫海平説,“去年在德國跑了7秒55,今年如果能在五個欄的半程比賽上提高0.05秒,那麼從十個欄的全程來看,對劉翔就很有利。因為只有前面少輸人家一點,儘量抓回來一點,更接近一點,後面就不會那麼吃力了

  在孫海平教練看來,劉翔一貫的優勢在於他的全程節奏和後程衝刺能力,從歷史上看,劉翔的前五欄相比歐美高手多少還有點差距。“我們要做的就是讓劉翔在起跑上進一步完善,儘量減少前半程的差距,從中獲得盡可能大的效益。而在後半程上更好地發揮專項節奏強,後程衝刺能力強的特點。這就叫揚長避短。”

  不過,即便劉翔能夠達到師父孫海平的要求跑進7秒50以內,這兩場室內商業賽事,以及三月份的室內世錦賽也會很艱苦,因為如果不出意外,這三場比賽劉翔都將遭遇羅伯勒斯。從前半程的實力上看,羅伯勒斯的確不可回避地高出劉翔一截,而美國老將特拉梅爾最近在一場50米欄的比賽上跑出了6秒45的成績,換算成60米欄,成績也在7秒50以內。

  在國際田聯官方網站的首頁位置上也刊出了劉翔與羅伯勒斯2012首場對話的預告,可以預見,今年室內賽季的爭奪將會何等激烈。“雖然對手的實力很強,但是我們還是會抱著很平和的心態去參賽。”孫海平説,“跨欄畢竟是個人項目,是個人實力的體現,我們堅信只要把自己練好了,敵人再強大都與我們無關。劉翔要做的,就是贏過去年的自己。”

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