“贏過去年的自己，就是贏！”這是孫海平教練為劉翔( 微博官網博客)今年的室內賽季制定的目標，而這所謂“贏過去年”，具體到數字上就是跑到7秒50。一年前的現在，劉翔在德國參加了兩場室內賽，最好成績為7秒55。“我覺得劉翔現在的起跑水平已經整體高於去年了。”孫海平教練肯定地表示。

　　“自從去年改八步為七步上欄之後，劉翔在大邱世錦賽上的表現就相當不錯，另外還有一場美國的比賽他跑出了近幾年來的最好成績13秒，可以説當初改技術的決定是正確的。並且這些成績還是在七步技術尚不成熟、完善的情況下跑出來的，我認為還有潛力可以挖掘。”孫海平教練介紹説，大邱世錦賽之後至今的五個月時間裏，劉翔一直在進行強化起跑的訓練，無論從技術力量還是起跑意識上都有所提高，“熟練度比去年好很多。”另一方面，劉翔在今年冬訓期間也沒有放鬆身體素質和力量的訓練恢復。“我感覺他的起跑水平整體高於去年，雖然提高的幅度可能只有零點零幾秒，但是高手的較量也就在這百分之幾秒以內，現在的水平可以説比較接近他以前高水平時候的起跑水平了。”

　　為了檢驗這麼長時間以來，對劉翔進行強化起跑訓練的效果，去歐洲參賽，和強手過招是最有效的方法。因此劉翔師徒選擇了2月18日的英國伯明翰大獎賽和23日的瑞典斯德哥爾摩邀請賽，這兩場比賽之後，他們將在德國杜塞爾多夫進行調整訓練，隨後直接前往土耳其伊斯坦布爾參加3月9日至11日的世界室內田徑錦標賽。“光練不比賽不行，要從比賽中再找問題，進一步細摳。”自從2008年以後，劉翔連續幾年的室內賽成績都不太理想，今年是奧運年，訓練到現在就是希望今年能有所提高。“我給他制定的目標在7秒50以內。”孫海平説，“去年在德國跑了7秒55，今年如果能在五個欄的半程比賽上提高0.05秒，那麼從十個欄的全程來看，對劉翔就很有利。因為只有前面少輸人家一點，儘量抓回來一點，更接近一點，後面就不會那麼吃力了。”

　　在孫海平教練看來，劉翔一貫的優勢在於他的全程節奏和後程衝刺能力，從歷史上看，劉翔的前五欄相比歐美高手多少還有點差距。“我們要做的就是讓劉翔在起跑上進一步完善，儘量減少前半程的差距，從中獲得盡可能大的效益。而在後半程上更好地發揮專項節奏強，後程衝刺能力強的特點。這就叫揚長避短。”

　　不過，即便劉翔能夠達到師父孫海平的要求跑進7秒50以內，這兩場室內商業賽事，以及三月份的室內世錦賽也會很艱苦，因為如果不出意外，這三場比賽劉翔都將遭遇羅伯勒斯。從前半程的實力上看，羅伯勒斯的確不可回避地高出劉翔一截，而美國老將特拉梅爾最近在一場50米欄的比賽上跑出了6秒45的成績，換算成60米欄，成績也在7秒50以內。

　　在國際田聯官方網站的首頁位置上也刊出了劉翔與羅伯勒斯2012首場對話的預告，可以預見，今年室內賽季的爭奪將會何等激烈。“雖然對手的實力很強，但是我們還是會抱著很平和的心態去參賽。”孫海平説，“跨欄畢竟是個人項目，是個人實力的體現，我們堅信只要把自己練好了，敵人再強大都與我們無關。劉翔要做的，就是贏過去年的自己。”