體壇週報報道 2012倫敦奧運會田徑項目男子110米欄的預賽將在當地時間8月7日的上午打響，而如今距離那個激動人心的時刻尚有將近半年的時間，劉翔( 微博官網博客)和他的團隊卻已經開始進入了緊張的倒計時。本月中旬，劉翔將前往歐洲參加兩場室內賽，為3月打響的世界室內田徑錦標賽熱身，但此次歐洲之行更為重要的一個目的，就是為倫敦奧運會做準備。在第一站伯明翰大獎賽結束後，劉翔師徒將轉道倫敦，前往倫敦郊區的一所大學，半年之後，那裏將成為中國田徑隊衝刺倫敦奧運會的最後備戰封訓場地。

　　“這次去倫敦，主要就是想看看這塊訓練場地的跑道情況。”孫海平教練説，“主要是跑道，我覺得比較理想的情況是，那所學校的跑道最好要比奧運會比賽時所採用的跑道更軟一些，這樣對劉翔才最有利。”軟質跑道彈性較差，對腳部的反作用力比較小，這樣首先可以減少劉翔跟腱在訓練中受到外力作用的傷害，另一方面，軟質跑道不便借力，可以促使運動員自身發力。“如果跑慣了軟的跑道，比賽時候上了硬質跑道，就會好跑許多。”正是出於這樣的考慮，劉翔在上海莘莊基地裏日常訓練的跑道就是相對較軟的一種。將如此細節化的跑道因素都列入了備戰大綱，劉翔的倫敦奧運備戰可謂“武裝到了牙齒”。

　　當然，一切的外部因素都無法替代訓練這一核心問題。去年的這個時候，劉翔在德國室內賽上受到了一名美國運動員的啟發，自己提出了將慣用的八步上欄改成七步。如今已經一年過去了，孫海平教練表示，劉翔現在的七步技術已經趨於成熟。“去年開始改七步以後，劉翔在大邱世錦賽上有了不錯的表現，而且去年在美國更是跑出了近幾年來的最好成績，13秒整。而當時劉翔的技術動作、結構尚處在不完善的階段，可以説有潛力可挖。”大邱之後，劉翔師徒回國繼續打磨、深造“七步絕技”，至今又過去了五個多月的時間。“熟練度比去年提高了，可以説起跑水平整體高於去年，可能提高只有0.0幾秒，但高手之間的較量也許就在這百分之一秒之內。可以説，現在的起跑水平比較接近以前的高水平。”

　　訓練好不好，關鍵看比賽。按照計劃，劉翔將於2月15日啟程前往歐洲，首戰將出戰18日的伯明翰大獎賽，之後再飛往瑞典參加23日的斯德哥爾摩邀請賽，兩場比賽之後，劉翔會取道德國杜塞爾多夫訓練兩周，隨後直接前往土耳其伊斯坦布爾，參加3月9日開賽的世界室內田徑錦標賽。如果不出意外，在這三場比賽上，劉翔都將遭遇勁敵古巴人羅伯勒斯。自從去年在大邱世錦賽上“手牽手”之後，劉翔與羅伯勒斯的“純友誼”關係似乎也蒙上了一層陰影。孫海平教練表示，雖然60米欄比賽上，古巴人前半程的優勢會相對更突出一些，但劉翔也有自己的目標。

　　“我是希望劉翔能比去年在德國的成績快個0.05秒，跑進7秒50以內就行。這足夠説明我們這五個月來的訓練沒有白費。如果前半程的潛力充分挖掘，加上後半程劉翔發揮出自己的優勢，揚長避短之下才是我們最好的狀態。”老孫説，“所以今年的室內賽季，只要贏過去年的自己，對劉翔而言就是贏！”